Malah pelajar sekolah tahu bahawa merokok mengancam nyawa. Fakta ini dibuktikan oleh banyak kajian perubatan dan kesihatan perokok yang merosakkan. Tetapi mengapa, mengetahui tentang bahaya ketagihan, orang terus merokok?
Tekanan yang berpanjangan, rangkaian peristiwa yang memberi kesan negatif kepada sistem saraf manusia mampu menimbulkan kemarahan malah orang yang paling tenang. Alih-alih terganggu oleh beberapa aktiviti yang berguna dan menikmati filem atau berjalan-jalan, sebilangan orang lebih suka bersantai dengan rokok. Merokok adalah salah satu cara untuk berehat dan menenangkan diri. Secara semula jadi, nikotin tidak membantu mengatur saraf, tetapi perokok percaya bahawa merokok membantu memerangi tekanan.
Beberapa waktu lalu, di banyak majalah berkilat, model lelaki dan wanita dicetak, yang berpose dengan rokok yang terbakar. Selepas penerbitan penerbitan, terdapat peningkatan mendadak dalam jumlah remaja merokok yang meniru idola tersebut.
Peningkatan jumlah perokok disebabkan oleh generasi muda tidak selalu dikaitkan dengan trend fesyen, sebab-sebab berikut sering dapat diperhatikan mengapa remaja mencari sebungkus rokok:
- menjadi seperti orang lain, terutamanya jika syarikat itu merokok;
- atau tidak berbeza dengan orang ramai;
- tanda protes untuk membuktikan nilai dan kebebasan mereka.
Terdapat dua jenis ketagihan terhadap rokok: psikologi dan fisiologi. Ketergantungan fisiologi berlaku apabila tubuh manusia sudah terbiasa dengan bekalan nikotin yang berterusan dari luar dan memerlukan sejumlah rokok yang dihisap untuk kesihatan normal. Pergantungan psikologi diperhatikan pada orang yang yakin bahawa merokok membantu untuk berehat, tenang, atau, sebaliknya, menumpukan perhatian, dan sebagainya. Selalunya ia adalah komponen psikologi yang menjadi sebab utama penampilan ketergantungan fizikal.
Pertama sekali, anda perlu memutuskan jenis ketagihan yang ada. Sekiranya ketagihan itu bersifat psikologi, adalah perlu untuk mengecualikan semua faktor yang boleh menyebabkan tekanan atau keadaan tidak menyenangkan yang lain. Membaca literatur yang relevan dan menghitung wang yang dapat dijimatkan dengan berhenti merokok juga bagus. Oleh itu, anda boleh menyiapkan diri untuk berhenti merokok.
Dengan pergantungan fisiologi, berhenti merokok penuh dengan kemurungan dan kerengsaan, sehingga tubuh bertindak balas terhadap kekurangan nikotin. Dalam kes ini, perkara utama adalah tidak melepaskan diri, mengumpulkan semua kehendak menjadi kepalan tangan, untuk mencari perkara yang akan mengalihkan perhatian dari keinginan untuk merokok. Dalam kes ini, tidak dianjurkan untuk berhenti merokok secara beransur-ansur, kerana keadaan yang tidak biasa atau tidak dapat difahami akan memaksa anda mengeluarkan rokok lain dari bungkusan.
Semasa berhenti merokok, lebih baik membuang semua rokok dan atribut yang berkaitan di rumah, misalnya, asbak mesti digoncang, dicuci dan dibuang ke tempat yang tidak dapat dilalui. Sekiranya seseorang dari keluarga merokok, maka minta mereka tidak berada berdekatan. Ngomong-ngomong, sudah lama diperhatikan bahawa perokok yang sudah mulai menjalani gaya hidup sihat, misalnya, makan dengan betul atau bermain sukan, secara beransur-ansur berhenti merokok.
