Ramai orang mempunyai ketakutan untuk bercakap di depan umum. Untuk mengatasinya, mereka beralih kepada ahli psikologi. Walaupun kadang-kadang orang yang tidak yakin dengan dirinya sendiri dapat mengatasi kompleks ini sendiri, anda hanya perlu mengusahakan diri sendiri.
Arahan
Langkah 1
Tinggalkan pemikiran bahawa jika anda membuat kesilapan semasa ucapan anda, itu akan menjadi pengawasan yang serius dan anda akan dihina. Tidak ada seorang pun yang kebal dari pengawasan, bahkan penutur yang telah berprestasi di depan orang ramai selama beberapa dekad dirundingkan. Anda tidak perlu sempurna, kerana anda adalah orang biasa. Walaupun anda melakukan kesalahan, tidak ada perkara serius yang akan berlaku, begitu banyak yang tidak akan memperhatikan atau memahaminya. Sebaliknya, banyak penutur menganggap kesalahan mereka sebagai berkat, kerana mereka tidak pernah membuatnya lagi.
Langkah 2
Mainkan semula prestasi anda di fikiran anda. Di atas pentas, anda mesti kelihatan yakin, menyebut semua frasa dengan betul. Jauhkan diri dari fikiran bahawa anda akan gagap, memerah dan gugup. Latih kembali teks anda di depan cermin secara tertutup, kemudian di hadapan keluarga anda. Ini akan membantu anda mengingati teks ucapan anda secara automatik. Dengan cara ini anda dapat memprogramkan diri anda hanya untuk hasil yang hebat.
Langkah 3
Sekiranya anda fasih dalam topik laporan dan dapat memberikan contoh dari kehidupan anda sendiri, jangan ragu untuk menambahkan pemerhatian anda ke komunikasi anda dengan penonton. Pendengar akan merasakan keikhlasan dan keinginan anda untuk menyampaikan maklumat yang diperlukan kepada mereka. Untuk melakukan ini, lihat penonton dengan ramah, percayalah, orang tidak mengharapkan kegagalan anda sama sekali, mereka hanya datang untuk mendengar persembahan.
Langkah 4
Sebelum hari penting, pastikan anda berehat dengan baik, tidur lena. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur, minum susu dan madu suam. Mainkan muzik yang tenang, bermeditasi, dan lakukan senaman pernafasan. Secara beransur-ansur, anda akan tenang dan tertidur secara semula jadi.
Langkah 5
Sebelum melakukan, jangan mengambil perangsang (alkohol, kopi, dll.), Sebaliknya, ia boleh mengganggu ucapan anda.
Langkah 6
Semasa anda bercakap, cari penonton untuk wajah yang menyatakan muhibah dan minat. Bayangkan bahawa mereka telah menyiapkan laporan anda.
Langkah 7
Kadang-kadang rasa takut untuk bercakap di hadapan penonton berpunca dari pengalaman buruk sebelumnya. Dalam kes ini, anda memerlukan pertolongan psikiatri, kerana mungkin anda tidak dapat melakukannya tanpa layanan dan hipnosisnya.
