Ketakutan kadang-kadang berguna bagi orang, tetapi hanya dalam kes-kes apabila mereka menyebabkan naluri pemeliharaan diri dan melindungi mereka dari tindakan ruam. Tetapi dengan fobia, situasinya berbeza, itu adalah ketakutan panik yang timbul tanpa alasan dan tidak membiarkan diri mereka terkawal. Dalam keadaan seperti itu, orang tidak dapat berfikir secara waras, dan fobia mula menguasai mereka, mengganggu kehidupan normal.
Mengapa fobia berlaku?
Semua ketakutan yang tidak berkaitan dengan naluri pemeliharaan diri disebut patologi, iaitu fobia. Mereka timbul dengan pelbagai alasan, misalnya, kerana tekanan yang dialami pada masa kanak-kanak atau "berliku" yang biasa dengan pemikiran atau ingatan negatif yang berkaitan dengan subjek tertentu. Secara umum, penyebab fobia kurang difahami, tetapi beberapa corak masih dapat dikenal pasti:
1. Ketakutan yang berkaitan dengan zaman kanak-kanak. Contohnya, takut akan kegelapan, ketinggian, kesepian, atau air. Sehingga usia tertentu, kehadiran ketakutan seperti itu dianggap normal, tetapi jika orang terus mengalami ketakutan pada masa kanak-kanak pada masa dewasa, perlu dipertimbangkan.
2. Fobia sering berlaku pada orang yang mempunyai mental yang lemah, peningkatan permusuhan atau keagresifan.
3. Sebab lain yang mungkin adalah keselesaan sesetengah orang. Maksudnya, seseorang menyerah pada pendapat mayoritas atau orang lain bahawa sesuatu yang perlu ditakuti, misalnya, labah-labah, tanah perkuburan, perjalanan udara, dll.
4. Keinginan untuk menarik perhatian kepada diri sendiri juga sering menyebabkan kemunculan fobia. Selalunya, penyakit untuk sebab ini berlaku pada wanita dan kanak-kanak.
Cara mengatasi fobia
Terdapat banyak fobia, kadang-kadang mencapai tahap tidak masuk akal. Sebagai contoh, ada orang yang takut dengan kata-kata panjang, tanaman tertentu, hujan, salji atau matahari. Dan ada fobia yang tidak membenarkan anda melakukan tindakan penting dan memenuhi keperluan penting - takut makanan, penyakit, orang, pekerjaan dan banyak lagi. Tidak diragukan lagi, dalam situasi seperti itu, anda harus berjumpa doktor, namun, jika fobia tidak begitu masuk akal dan tidak dalam tahap yang melampau, anda berpeluang untuk menyembuhkannya sendiri.
Mula-mula anda perlu menyingkirkan pemikiran negatif dan belajar bagaimana mengubahnya menjadi pemikiran positif. Sebaik sahaja anda ditimpa perasaan takut akan kejadian mengerikan yang mungkin atau seharusnya berlaku, cuba fikirkan sesuatu yang baik dan menyenangkan.
Perkara seterusnya yang perlu anda lakukan ialah berhenti mengelakkan ketakutan anda. anda harus bertemu dengannya secara bersemuka. Selalunya orang yang takut gelap meninggalkan lampu di mana-mana. Dan jika seseorang takut dengan ruang yang terkurung, dia tidak akan pernah menggunakan lif. Ini salah, dan untuk menyelesaikan masalahnya, anda perlu belajar bagaimana mengatasi diri anda dalam situasi tertekan. Ramai yang mengatakan bahawa membaca atau menyanyi membantu mereka, ada yang mula mengira atau bercakap dengan kuat. Perkara utama adalah memastikan pernafasan anda tetap sekata dan dalam.
Oleh itu, dengan membuang ketakutan anda beberapa kali, anda akan memahami bahawa tidak begitu sukar untuk melakukannya. Dan tidak lama lagi fobia anda akan hilang selamanya. Selepas itu, anda akan dapat lebih banyak kegembiraan dan kesenangan dalam hidup, dan anda juga akan tetap yakin dalam apa jua keadaan.
