Mungkin tidak banyak orang yang tidak pernah tersinggung dalam hidup mereka. Dalam keadaan tidak seharusnya seseorang mengumpul emosi negatif dalam diri. Ini, menurut beberapa pakar, sering menyebabkan munculnya pelbagai penyakit, termasuk tumor. Nasib baik, ada kaedah yang tersedia untuk semua orang untuk mempengaruhi emosi mereka dengan bantuan warna.
Ia perlu
- Kertas
- Cat
- Berus
Arahan
Langkah 1
Pertama, bayangkan emosi anda dan kemudian lukiskannya. Sekarang anda melihatnya, yang bermaksud anda boleh menang. Pastikan untuk menghancurkan lukisan ini: koyakkan atau bakar. Sekarang gambarkan gambaran emosi positif anda yang baru. Biarkan anda melihat lukisan ini secara berterusan. Latihan ini berguna untuk semua orang: tidak kira sama ada seseorang itu boleh melukis atau tidak.
Langkah 2
Berehatlah agar keadaan tidak mengganggu anda. Seterusnya, bayangkan bahawa kebencian anda adalah awan kelabu yang ada di dalam diri anda. Cari di mana ia berada dan bawa keluar dari sana, bayangkan awan meninggalkan badan anda. Hembuskannya. Bayangkan bagaimana ia larut di suatu tempat di udara. Seterusnya, lukis di atas kertas dan, tanpa membiarkan cat kering, bersihkan dengan cat yang lain. Seharusnya tidak ada jejak awan ini.
Langkah 3
Selanjutnya, bayangkan bahawa anda berdiri dengan orang yang menyinggung perasaan anda dan berjabat tangan, berterima kasih kepadanya untuk pelajaran berharga dalam kehidupan yang diberikannya kepada anda. Terima kasih dia dengan tulus dan katakan kepadanya bahawa anda baik kepadanya. Kemukakan gambar ini sekerap mungkin, dan kemarahan dan kebencian akan reda.
Langkah 4
Bayangkan juga penyalahguna anda dalam jerebu merah jambu. Inilah warna cinta. Menurut ahli psikologi Margarita Shevchenko, dengan cara ini anda akan menghilangkan kemarahan anda dengan warna merah jambu. Latihan ini harus dilakukan sehingga anda merasa kesal anda hilang sepenuhnya.
