Kebencian adalah perasaan obsesif yang memberi kesan negatif kepada orang yang mengalaminya. Mengatasi perkara ini tidak mudah dan kadangkala seseorang tidak dapat mengawal dirinya dan emosinya.
Kebencian adalah senjata mematikan jiwa, kerana tanpa menyedarinya, kita benar-benar menyakitinya, menghancurkannya. Bagaimana kebencian menampakkan dirinya. Kebencian dapat menampakkan dirinya dengan pelbagai cara. Orang mula diam atau menangis, terjun ke dalam diri mereka, gugup, marah. Walau apa pun, seseorang harus sedar bahawa tidak ada yang dapat diubah dengan ini. Dan pesalah akan sentiasa mencari jalan untuk membenarkan dirinya agar dapat menghadirkan diri dengan sebaik-baiknya. Kebencian terhadap tindakan orang lain adalah reaksi pelindung tubuh terhadap faktor luaran yang dianggap salah oleh seseorang.
Kebencian merugikan harga diri. Dengan melakukan ini, anda secara tidak sengaja berusaha menghilangkan tekanan dan tekanan psikologi, agar tidak sampai ke tahap bawah. Cara menghilangkan rasa benci. Mula-mula anda perlu menerangkan semua yang tersimpan di dalam diri anda semasa melakukan kesalahan. Apa yang anda fikirkan, bagaimana anda berkelakuan. Tuliskan semuanya di atas sehelai kertas putih, tidak ada butiran terkecil, kemudian koyakkan helaian itu dan bakar semuanya. Basahkan abu ke tandas atau buang ke tong sampah. Perasaan apa yang disebabkan oleh pendera. Adakah anda takut? Rasa putus asa atau benci?
Analisis semua ini dengan teliti, fahami diri anda. Bayangkan apa yang anda fikir pelaku harus lakukan untuk meredakan rasa bersalahnya. Lupakan zarah "bukan". Sebagai contoh, "dia perlu bercakap dengan hati saya ke hati dan menyelesaikan masalah." Jawab soalan: Mengapa orang itu bertindak sedemikian? Apa yang saya buat salah? Apa yang mempengaruhi? Tidak perlu membenarkan siapa pun, jujur pada diri sendiri. Adakah dia tahu tentang jangkaan saya? Apa yang saya harapkan dari dia? Adakah saya layak menerima tingkah laku ini terhadap saya? Apa yang boleh mempengaruhi keadaan?
Anda harus melepaskan perasaan ini kerana ia membunuh dan menghancurkan anda dari dalam ke luar. Setelah anda melepaskan segalanya, akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk meneruskannya.
