Kebencian adalah perasaan kasihan pada diri sendiri. Kadang-kadang air mata datang dari perasaan tidak adil. Seiring dengan ini, ada kemarahan pada orang yang berani menyakiti dengan serius. Tetapi hasil pengalaman biasanya hanya saraf yang cukup manja. Keupayaan mengatasi kebencian dapat membantu menjaga kesihatan anda dan tidak membuang masa.
Arahan
Langkah 1
Cuba jangan mengambil kritikan atau ejekan terhadap anda dengan permusuhan. Ketahui bahawa tidak semua orang di sekitar dapat memperhatikan garis halus antara humor atau ekspresi bijaksana pemikiran dan kekasaran mereka. Orang yang menyinggung perasaan anda tidak selalu faham bahawa dia tidak melakukannya dengan baik. Dan jika dia melakukannya dengan sengaja, maka tidak perlu bersemangat sama sekali. Dalam kes pertama, ada baiknya tidak masuk akal dan tidak memberi perhatian kepada mereka. Pada detik, anda perlu sedar bahawa pelaku mengharapkan reaksi dari anda: air mata, kemarahan, lonjakan emosi negatif. Ketidakpedulian anda akan menjadi kekecewaan sepenuhnya untuknya.
Langkah 2
Belajar mempertahankan diri. Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa perjuangan mesti bersifat fizikal. Anda juga boleh berdiri sendiri dengan satu perkataan. Wit adalah pertahanan yang baik terhadap mereka yang ingin menyinggung perasaan anda. Bayangkan kebingungan orang yang tidak bijak ketika, alih-alih frasa terganggu oleh tangisan, dia mendengar jawapan yang tenang dan bermaruah. Pasti anda akan mendapat kepuasan dari keadaan semasa dan, mungkin, sensasi yang tidak menyenangkan akan hilang. Tetapi walaupun sedimen tetap ada di dalam jiwa, jangan menjadikannya tragedi. Selalunya terdapat situasi dalam hidup yang tidak menyenangkan, dan cara terbaik untuk menjaga keselamatan saraf anda adalah dengan hanya berusaha melupakan.
Langkah 3
Beralih ke emosi positif. Menderita ketidakadilan adalah hobi yang sangat tidak berguna. Mengapa berasa kasihan pada diri sendiri apabila anda dapat mengalihkan perhatian dari pemikiran suram? Jumpa rakan anda, pergi ke pesta. Secara amnya, jangan memikirkan masalah ini, jika tidak, anda berisiko mula mengendap. Kebencian kecil boleh berubah menjadi kemurungan utama.
Langkah 4
Lihat perkara yang lebih mudah dan jangan lupakan rasa humor anda. Tapis maklumat masuk. Bagaimanapun, kebiasaannya orang tersinggung dengan perkara-perkara kecil. Sekiranya anda memandang serius hanya yang benar-benar layak, maka akan ada saat-saat yang kurang menyenangkan dalam hidup anda.
