Berapa kerap anda merasa tersinggung? Kebencian adalah salah satu emosi yang paling biasa dialami oleh seseorang. Lebih baik, tentu saja, apabila ia tidak timbul. Tetapi bagaimana jika seseorang masih tersinggung oleh seseorang dan bagaimana mengurangkan perasaan ini?
Kebencian adalah emosi negatif yang sering menyeksa seseorang dan tidak membiarkannya bernafas dalam-dalam. Sering kali, orang yang tersinggung tidak dapat berfikir dengan secukupnya, menikmati hidup dan menjaga hubungan baik dengan orang yang menyebabkan mood buruknya atau bahkan menangis. Bagaimana anda boleh mengelakkan atau mengurangkan emosi negatif?
Salah satu cara untuk membuat kebencian menjadi lemah adalah mengalihkan tumpuan anda ke sesuatu yang menggembirakan. Ini boleh menjadi hobi kegemaran, bercakap dengan orang yang positif, membaca, dan juga bertafakur. Matlamat utama adalah untuk memusatkan perhatian dan mengalihkan seseorang daripada menyeksa emosi ke aktiviti yang menarik. Ia memberikan kelegaan sementara dari perasaan negatif. Namun, agar ketenangan jiwa tidak bersifat sementara, tetapi kekal, penting untuk memahami intipati kebencian dan, berdasarkan ini, mula mengurangkan kesakitan mental.
Perkara pertama yang perlu diingat adalah bahawa emosi ini serupa dengan kekecewaan. Seseorang membina imej positif di otaknya, yang selalunya tidak dapat memenuhi harapannya. Dengan kata lain, jangkaan ini tidak realistik. Sekiranya seseorang terlambat, terlupa untuk memberitahu anda sesuatu yang penting, atau tidak boleh mengatakan bahawa dia mencintai anda, maka sangat mungkin bahawa untuk satu sebab atau yang lain dia tidak dapat melakukan ini. Dia pasti akan menunjukkan kasih dan rasa hormat kepadanya, tetapi dia akan mencapai tujuannya dengan cara lain.
Kebencian adalah perasaan pelbagai elemen. Pertama, terdapat jangkaan mengenai orang lain. Kedua, ini adalah perbezaan antara tingkah laku yang diharapkan dan tingkah laku yang telah dikesan di otak. Dan ketiga, ini adalah perbandingan tingkah laku yang diharapkan dengan apa yang sebenarnya berlaku. Sekiranya seseorang tidak berkelakuan sama seperti yang diharapkannya, maka timbul sensasi yang tidak menyenangkan, yang disebut kebencian. Oleh itu, anda perlu menyingkirkan harapan dan stereotaip pemikiran.
Kebencian adalah perasaan tidak menyenangkan yang melanda jiwa dan membuat anda hampir kehilangan kepala. Sekiranya anda tidak mengatasinya, maka di masa depan seseorang mungkin mengalami pelbagai penyakit, kerana diketahui bahawa "semua penyakit berasal dari saraf." Itulah sebabnya penting bukan sahaja untuk memuaskan kesalahan, tetapi juga menjadikannya lemah dan tidak berbahaya.
