Rasa takut terhadap seseorang boleh merumitkan kehidupan dengan serius, tetapi ada banyak cara untuk menghilangkan emosi negatif. Dalam kes-kes yang sangat teruk, sukar dilakukan tanpa bantuan pakar, tetapi anda boleh mencuba sendiri latihan mini mudah.
Ia perlu
Lembaran kertas, pensil, telefon, kedai dan perunding, bas dan alat kawalan
Arahan
Langkah 1
Untuk mengatasi ketakutan anda terhadap orang asing, anda perlu melakukan latihan sederhana yang disebut "Ke mana bas akan pergi?" Untuk melakukan ini, naik bas mengikuti laluan yang tidak asing bagi anda, pergi ke konduktor dan tanyakan kepadanya ke mana arah bas. Anda boleh bertanya adakah dia membelok di persimpangan atau bergerak, anda boleh menentukan stesen terakhir, anda boleh bertanya waktu penerbangan seterusnya. Tujuan latihan adalah untuk mengatasi rasa takut orang asing.
Langkah 2
Pilih setengah jam masa lapang, ambil direktori telefon dan telefon. Pilih nombor pertama yang ada untuk sebarang organisasi dan panggilan. Dengan menelefon, anda boleh mengajukan pertanyaan mengenai waktu buka organisasi ini, menjelaskan maklumat mengenai produk atau perkhidmatan. Tujuan latihan ini adalah untuk mengatasi rasa takut komunikasi telefon dengan orang asing.
Langkah 3
Masuk ke kedai perkakas rumah yang besar. Sukai sendiri unit mana pun dan hubungi perunding. Pada masa yang sama, ingat bahawa perunding adalah orang yang terlatih khas yang wajib menjawab semua soalan anda mengenai produk. Ciri ini harus digunakan untuk latihan mini anda. Tanyakan soalan penjelasan, minta penjelasan ciri-ciri tertentu, jangan lupa bertanya tentang kekurangan model tertentu. Pada akhir dialog, berterima kasih kepada perunding dan menolak pembelian, dengan alasan bahawa anda memerlukan masa untuk memikirkannya. Tujuan latihan: 1) mengatasi rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang asing, 2) belajar untuk mengatakan tidak.
Langkah 4
Lakukan tinjauan pendapat anda sendiri. Ambil sehelai kertas dan keluar ke jalan atau alun-alun yang sesak dengannya. Topik pengundian boleh sangat berbeza, dari "Adakah kehidupan di Marikh?" ke "Mod pengangkutan apa yang anda sukai?". Sebaiknya pilih topik yang benar-benar menarik minat anda - dalam kes ini, lebih mudah untuk mengatasi rasa malu kerana harus mengganggu ruang peribadi orang yang tidak dikenali. Tujuan latihan ini adalah untuk mengatasi rasa takut orang ramai.
Langkah 5
Sekiranya anda takut kepada orang tertentu (ibu mertua, bos, jiran, dan lain-lain), ambil selembar kertas (lebih baik yang besar) dan cuba menarik orang yang tidak menyenangkan dalam keadaan lucu atau pakaian yang lucu. Setelah menarik semua perincian dengan teliti, kagumi kreativiti anda untuk memenuhi isi hati anda. Sekarang, apabila anda berjumpa dengan orang yang menakutkan anda, ingatlah gambar anda, dan bibir anda secara tidak sengaja akan tersenyum. Manifestasi keramahan seperti itu pasti akan mendapat sambutan dalam jiwa lawan. Tujuan latihan ini adalah untuk menyingkirkan pergaulan negatif.
