Pemecatan yang tidak disangka oleh kekuatan tekanan yang dialami secara praktikal tidak kalah dengan perceraian dan pengkhianatan orang yang disayangi. Kehilangan pekerjaan boleh mengakibatkan rendahnya harga diri, kemurungan, insomnia, dan masalah kesihatan dan mental yang lain. Untuk bertahan dalam pemberhentian dengan kerugian yang minimum, anda perlu melalui semua tahap situasi yang tertekan dan sampai ke tahap penerimaan yang produktif secepat mungkin, ketika anda dapat membuat keputusan yang berkualiti.
Arahan
Langkah 1
Biarkan diri anda melalui keempat-empat tahap tekanan yang negatif. Dalam fasa penolakan, seseorang terkejut dan secara praktikal tidak menyedari apa yang berlaku. Dalam masa kemarahan, emosi dan keagresifan muncul dalam dirinya: seseorang yang kehilangan pekerjaannya mulai marah kepada majikannya, dan dengan dirinya sendiri, dan dengan kehidupan. Tahap seterusnya adalah peringkat penawaran: "Sekiranya saya dapat menarik pasangan baru, bos akan memanggil saya kembali." Tahap negatif terakhir adalah kemurungan, yang menyerang orang itu ketika dia menyedari bahawa usahanya untuk kembali bekerja sia-sia.
Langkah 2
Emosi negatif tidak dapat didorong ke dalam dan cuba menahannya. Sekiranya kemarahan meluap, cari jalan untuk melampiaskannya. Pakai sarung tangan tinju anda dan pukul beg peninju, berpura-pura menjadi bekas bos anda. Luahkan hati anda kepada rakan dan kenalan - semakin kerap anda menceritakan kisah anda, semakin sedikit emosi yang anda rasakan mengenainya. Lama kelamaan, keadaan pemecatan anda akan mulai kelihatan tidak penting dan sikap anda terhadap acara ini akan berubah.
Langkah 3
Tahap tekanan negatif boleh berlangsung selama berminggu-minggu, tetapi jangan biarkan mereka meregang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Gunakan teknik psikologi "Jam Penggera". "Mulakan" jam penggera dalaman anda untuk jangka waktu tertentu, dan setelah habis masa yang ditetapkan, tarik diri anda dan mula bertindak secara membina.
Langkah 4
Dengan mengeluarkan semua emosi negatif, anda akan sampai ke tahap penerimaan. Tahap ini akan memberi anda peluang untuk menganalisis kesalahan anda yang menyebabkan pemecatan anda, dan juga memberi anda kekuatan untuk terus maju.
Langkah 5
Buat senarai aspek positif pemecatan anda. Contohnya, sekarang anda tidak perlu menanggung teguran atasan, bekerja lebih masa, dan berulang-alik bekerja di seberang bandar. Penting bagi anda sekarang untuk belajar melihat peluang dan prospek baru. Jadikan motto hidup anda sebagai ungkapan: "Apa sahaja yang dilakukan - semuanya adalah yang terbaik."
Langkah 6
Analisis sebab pemecatan anda. Anda tidak harus memperhatikan faktor-faktor seperti pengurangan saiz, krisis, bos bodoh. Kemungkinan besar, keinginan dalaman untuk mencari pekerjaan baru masih berlaku, mengakuinya sendiri. Fikirkan apa jenis pekerjaan yang anda mahukan. Tulis semua kemahiran dan pengetahuan yang diperlukan untuk kedudukan yang diinginkan. Kemudian tandakan item yang tidak anda miliki, dan sibuk mengisi barang tersebut.
Langkah 7
Mula mencari pekerjaan baru. Gunakan semua jenis carian - perkhidmatan pekerjaan, kenalan, iklan di media, laman web di Internet. Semasa bekerja, jaga rutin harian orang yang bekerja - ini akan membantu anda menjaga kesihatan diri dan tidak terlalu santai. Rawat diri anda dipecat dan mencari pekerjaan seperti ujian kekuatan, yang akan berjaya anda lalui dengan jayanya.
