Menurut statistik, setiap wanita kelima yang melahirkan mengalami tekanan selepas bersalin. Hari-hari pertama euforia dari penampilan bayi yang ditunggu-tunggu digantikan oleh kerengsaan dan keletihan yang berterusan. Untuk mengelakkan kegelisahan dan ketakutan berkembang menjadi neurosis obsesif, penting untuk menganalisis keadaan anda tepat pada waktunya dan belajar bagaimana memprioritaskan dengan betul.
Sebagai peraturan, peningkatan perasaan kegelisahan berlaku pada wanita yang pertama kali melahirkan. Pada minggu pertama setelah melahirkan, seorang wanita takut: bagaimana jika saya melakukan sesuatu yang salah? Bagaimana jika sesuatu berlaku pada bayi saya? Ini adalah keadaan normal seseorang yang mendapati dirinya berada dalam keadaan yang sama sekali baru untuk dirinya sendiri. Pada saat-saat ini, sokongan doktor profesional dan orang tersayang diperlukan lebih dari sebelumnya.
Selepas anda keluar dari hospital, daftarlah untuk mengikuti kursus penjagaan kanak-kanak. Jangan ragu untuk berkongsi pengalaman anda dengan wanita yang sudah melaluinya. Jangan takut mempercayai anak anda kepada suami dan neneknya - biarkan mereka membantu sehingga anda kadang-kadang berpeluang berehat.
Sekiranya atas sebab tertentu anda ditinggalkan sendirian dengan bayi: bapa kanak-kanak itu tidak tahu di mana, keluarga anda telah meninggalkan anda dan sebagainya, jangan panik! Di setiap bandar ada pusat krisis yang membantu perumahan dan memberikan sokongan psikologi. Dalam kes yang teruk, minta pertolongan dari rakan, kenalan, jiran, dll.
Selain ketakutan menjadi ibu yang buruk, seorang wanita dihantui oleh rasa tidak puas hati terhadap penampilannya: sepertinya dia telah melahirkan, tetapi perutnya tetap seperti wanita hamil. Walau bagaimanapun, doktor memberi jaminan: sebab perut yang menonjol terletak pada pembengkakan rahim (bagaimanapun, beban seperti itu harus ditanggung), dengan penyusuan aktif, rahim akan menguncup, dan perut akan dikeluarkan dari masa ke masa (selepas 1 -3 bulan).
Stretch mark dan berat badan yang berlebihan juga dapat dihilangkan, jika ada keinginan. Elakkan alasan seperti, "Anak itu mengambil banyak masa! Tidak ada masa untuk mengurus diri sendiri. " Baru-baru ini, kecergasan untuk ibu dengan anak dianggap sebagai kawasan kecergasan yang popular. Di dalam kelas, anda akan senang berkomunikasi dengan bayi, melakukan latihan bersama: kedua-dua bayi itu berada di bawah pengawasan dan berguna untuk gambar tersebut.
Tidak diragukan lagi, anak itu memegang peranan penting dalam kehidupan keluarga, tetapi jangan menafikan sendiri keseronokan berkomunikasi dengan pasangan anda: pujian atas pertolongan dan sokongan, bergembira dalam kejayaan, berminat dalam perniagaan, nikmati kehidupan seks anda sepenuhnya, dan lain-lain.
Kemurungan mungkin tidak bermula sebaik sahaja melahirkan, tetapi dalam tempoh ketika perlu menghantar anak ke tadika. Menurut ahli psikologi, hubungan psikologi yang erat antara ibu dan anak boleh menyebabkan ketakutan berpisah dengan anak, bahkan selama beberapa jam.
Semasa bekerja, anda mungkin menghadapi masalah keterasingan dalam pasukan - banyak yang boleh berubah semasa ketiadaan anda. Ada baiknya jika selepas keputusan itu ada ke mana. Kekurangan permintaan dalam profesion ini juga boleh menyebabkan ketegangan saraf dan kegelisahan.
Supaya kegembiraan keibuan tidak dibayangi oleh kemurungan yang menipu, jangan terus memikirkan anak. Semasa mengembangkan bayi anda, jangan lupa tentang diri anda, kekasih anda: aktif dalam sukan, berkomunikasi dengan rakan dan membuat yang baru (ibu yang sama), membaca buku, mengungkap bakat dan kemahiran, menjadi kreatif, dll.
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengatasi tekanan diri (dengan fobia obsesif, sakit kepala, insomnia dan keadaan kegelisahan lain), dapatkan bantuan yang berkelayakan dari pakar neurologi atau psikologi: mungkin anda akan diberi ubat atau memberi nasihat kepada sanatorium yang baik.
