Kegembiraan merealisasikan keibuan tidak dapat diluahkan dengan kata-kata. Anda perlu merasakannya: ia terbang keluar dari ruang hati yang paling rahsia, seperti burung dan kicauan tanpa henti. Rasa sakit dilupakan, air mata kering, dan sekarang benjolan kecil hangat mendengus di dada anda. Lalu apa? Satu hari berlalu, yang kedua, yang ketiga. Air mata, saraf, kebencian, kemarahan, keputusasaan muncul - sejambak emosi yang tidak dapat dijelaskan. Keadaan ini biasanya disebut sebagai kemurungan postpartum. Sekiranya dia mengetuk pintu anda, "kejar dia dengan sapu basah", tidak menghasilkan satu langkah pun, dan anda pasti akan mengatasinya.
Arahan
Langkah 1
Tenanglah. Sebaik sahaja anda merasakan histeria akan bermula, pergi ke tingkap, buka tingkap dan hirup udara segar. Ambil cermin, lihat diri anda dan katakan dengan lantang betapa cantik, yakin, tenang, ibu yang terbaik. Hipnosis diri bukan sahaja dapat meningkatkan mood, tetapi juga memprogramkan badan untuk acara yang menggembirakan.
Langkah 2
Apabila sejuk, lakukan analisis. Selalu ada sebab untuk menangis, dan juga tidak ada sebab. Sebabnya mungkin: kurang tidur, terlalu banyak kerja, kurang komunikasi, perubahan status sosial dan perubahan yang berkaitan, rasa tidak puas hati terhadap keperluan peribadi, ketakutan terhadap bayi, kurang perhatian dan pertolongan kepada orang anda.
Langkah 3
Tangani faktor yang mengganggu secara teratur. Tidur adalah kunci kesihatan dan mood yang baik. Tidur pada waktu siang dengan anak anda, mencuci dan menyeterika akan menunggu. Jangan cuba menjadi ibu dan nyonya rumah yang ideal pada masa yang sama, anda adalah ibu, ini adalah perkara utama. Peti sejuk anda tidak dicairkan, dan bunganya sudah layu - tidak ada apa-apa, dan anda boleh hidup seperti itu, yang utama adalah keadaan anda, yang sangat dirasakan oleh bayi. Sekiranya anda tidak mempunyai masa dan tenaga untuk membersihkan musim bunga, dan anda benar-benar tidak memilikinya, jangan mencela diri sendiri kerana melakukannya. Dan jangan biarkan orang lain "mencerca" anda dengan kerisauan setiap hari, biarkan lebih baik menolong daripada berbual.
Langkah 4
Kehidupan ibu berubah dalam satu hari. Tidak ada tempat untuk menari sehingga pagi, panggilan tengah malam dari teman wanita dan duduk di salon kecantikan selama tiga jam. Keutamaan berubah. Anda menyedari hal ini dengan kepala anda, tetapi "I" anda masih menolak. Sangat sukar bagi wanita yang aktiviti giginya tidak berhenti semasa kehamilan. Anda bimbang bahawa semua kebolehan dan bakat anda dikurangkan menjadi lampin bayi, sebagai akibat daripada mood dan negatif yang tidak dapat difahami. Cuba luangkan satu jam untuk diri anda dalam rutin harian berkelajuan tinggi anda. Luangkan masa ini untuk hobi kegemaran anda, hobi. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri - untuk menjahit pakaian malam untuk percutian, dan hari demi hari pergi ke pakaian yang diinginkan sedikit demi sedikit. Ini akan membuat anda sedar bahawa anda melakukan sesuatu yang penting dan bermanfaat.
Langkah 5
Kekurangan komunikasi. Jangan tersinggung jika rakan mula menjauh, kerana sekarang minat anda sedikit berbeza. Mereka tidak memahami kisah mengenai pilihan bijirin dan lampin, sama seperti anda tidak terinspirasi oleh hubungan cinta pihak ketiga, yang belum pernah anda lihat di mata anda. Cuba berbual dengan topik kegemaran anda, gantungkan telefon anda seminggu sekali seperti pada zaman dahulu. Dapatkan kompromi dalam komunikasi anda yang masih boleh anda bicarakan dengan penuh semangat. Bagi mereka yang sakit, berikut adalah portal Internet untuk ibu-ibu membantu anda. Forum ini bukan sahaja akan memperkenalkan anda kepada ibu yang sama dengan anda, tetapi juga membolehkan anda bertukar pengalaman, mencari jawapan kepada soalan dan menerima nasihat pakar.
Langkah 6
Kegagalan memenuhi keperluan peribadi, sayang dan ah. Malangnya, anda hanya dapat menenangkan diri secara moral, bersabar sedikit, dan itu akan menjadi lebih mudah. Sama ada anda ingin mencuci rambut atau membuat formula bayi, anda memilih yang terakhir. Ini lebih penting. Pada saat-saat seperti itu, ketika anda marah, ingatlah betapa anda rindu akan penampilan remah-remah dan sambil tersenyum, lakukan semua perkara.
Langkah 7
Kemurungan boleh menyebabkan ketakutan bagi lelaki kecil itu. Cara menahan, cara mandi, memberi makan, memakai, berjalan. Dan jika tiba-tiba, sesuatu berlaku? Berhenti. Tidak sekiranya. Lakukan semua manipulasi akal sehat. Sekiranya anda meragui sesuatu, dapatkan bantuan jururawat, sastera, ibu yang berpengalaman. Jangan membesar-besarkan dan berfikir secara objektif, jangan menarik pemikiran negatif.
Langkah 8
Tolonglah. Ia diperlukan seperti udara dalam beberapa bulan ke depan dari saat bayi baru lahir muncul di rumah. Sekiranya anda mempunyai datuk dan nenek, sila minta bantuan mereka. Biarkan mereka berjalan di luar selama satu jam semasa anda memasak makan malam atau bersantai di bilik mandi. Bagi bapa anak itu, semuanya tidak jelas di sini. Setelah memutuskan untuk mempunyai anak, seorang lelaki mesti bersedia untuk tanggungjawab. Bukan hanya menjaga bayi, tetapi juga dapat menukar lampin, meletakkan tempat tidur, memberi makan dan sebagainya. Dari hari-hari pertama penyesuaian anda selepas hospital, ajar suami anda untuk menjaga bayi yang baru lahir. Semasa anda melakukan satu perkara, biarkan ayah melayan bayi. Jika tidak, bapa malas dan tidak mahu memenuhi permintaan anda dengan pelbagai alasan.
