Kadang-kadang orang mengalami mimpi buruk. Biasanya mereka adalah gambaran khayalan dan tidak membawa masalah besar. Tetapi jika mereka bermimpi hampir setiap malam, maka ini sudah menjadi perhatian besar. Tanpa tidur yang nyenyak, tidak akan ada kesihatan, kekuatan dan saraf yang kuat. Ahli psikologi, psikiatri dan ahli somnologi bersetuju bahawa sebab mimpi buruk boleh menjadi perkara yang dapat dijelaskan.
Arahan
Langkah 1
Bau boleh menyebabkan mimpi buruk. Oleh itu, ventilasi bilik tidur anda sebelum tidur. Semua bau tidak sedap mesti hilang. Selepas ditayangkan, anda boleh menyalakan lilin wangi untuk kesan menenangkan sebelum tidur. Lavender akan menjadi yang terbaik dalam kes ini. Jangan menggunakan bau yang kuat, boleh menyebabkan sakit kepala. Dan mimpi buruk akan kembali lagi.
Langkah 2
Jangan minum teh atau kopi yang kuat sebelum tidur. Lagipun, minuman ini boleh menimbulkan kegelisahan untuk anda. Mereka cukup menggembirakan, dan sebelum tidur, disarankan untuk berehat sepenuhnya. Anda juga tidak boleh makan sejumlah besar makanan pada waktu malam. Berat di perut kemudian boleh memberi akibat negatif seperti itu.
Langkah 3
Merokok sebelum tidur dan minum alkohol juga boleh membangkitkan rasa takut akan merayap di kepala anda, yang kemudian akan menimbulkan mimpi buruk.
Langkah 4
Jangan menonton filem seram dan thriller pada waktu petang. Jika tidak, sekuel seram filem yang menakutkan akan merosakkan tidur malam anda.
Langkah 5
Jauhkan pemikiran sedih atau mengganggu yang mengganggu anda sepanjang hari sebelum tidur. Cuba berfikir positif dan menyenangkan.
Langkah 6
Gerakkan katil anda dengan kepala ke timur. Pakar Feng shui mengatakan bahawa tempat tidur yang salah atau arah kepala katil yang salah boleh menyebabkan mimpi buruk.
Langkah 7
Tilam atau bantal yang tidak selesa akan menimbulkan mimpi buruk. Oleh itu, tempat tidur harus cukup luas dan selesa. Tilam tidak boleh lembut atau keras. Sekiranya tidur tidak selesa, maka anda perlu segera menggantinya. Gunakan bantal dengan ramuan kering untuk tidur nyenyak, koktel hop dan bunga lavender akan menjadi pilihan terbaik.
Langkah 8
Tukar tempat tidur anda. Bau dan warna cucian yang busuk atau berbau busuk boleh menyebabkan mimpi buruk. Oleh itu, lebih baik mengubahnya. Tukar pelembut kain menjadi pelembut semasa mencuci.
Langkah 9
Kaji semua ubat anda, beberapa di antaranya boleh menjadi buruk bagi jiwa, yang boleh menyebabkan mimpi buruk. Bercakap dengan doktor anda agar dia meninjau perjalanan rawatan. Lebih baik menetapkan ubat yang lebih lemah.
