Menentukan mengapa anda mengalami mimpi buruk tidak selalu mudah. Namun, beralih ke buku impian atau ahli psikologi tidak boleh disebut ubat mujarab. Penyelesaian yang paling tepat adalah dengan menumpukan perhatian di bawah sedar anda.
Untuk mengetahui mengapa anda mengalami mimpi buruk, anda hanya perlu beralih kepada peristiwa pada hari yang lalu dan mula bekerja di bawah sedar anda. Penyelesaian untuk mimpi buruk tidak selalu terletak pada buku-buku impian, dan menafikan masalah itu tidak membawa kepada penyelesaiannya, memprovokasi mimpi menakutkan biasa. Penyelesaiannya harus dicari dengan menganalisis keadaan mental anda, secara bebas atau dengan permintaan psikologi. Sebagai seorang kanak-kanak, mimpi buruk membantu mempersiapkan anak anda untuk kehidupan dewasa yang penuh dengan tekanan dan banyak cabaran.
Mimpi ngeri yang kerap boleh menjadi isyarat bahawa anda mengalami banyak masalah, mengalami kesukaran dan mengusahakan diri sendiri, yang bermaksud bahawa anda hampir dengan gangguan saraf atau kemurungan. Di samping itu, penyebab mimpi buruk adalah:
- makanan pedas dan berlemak;
- kesan sampingan ubat-ubatan tertentu;
- alkohol;
- penggunaan perangsang;
- penyakit yang disertai oleh demam tinggi.
Subjek yang paling popular untuk mimpi buruk adalah mimpi dengan penerbangan, kelumpuhan dalam menghadapi bahaya, terlambat, kehilangan orang dan kematian orang tersayang, bencana alam, kehilangan anggota badan dan bahagian badan yang lain.
Bagaimana menangani mimpi buruk?
- Ventilasi bilik sebelum tidur atau berjalan-jalan.
- Mandi air panas dan secawan teh melati dapat membantu anda berehat dan pulih dari hari yang panjang.
- Keluarkan dari bilik tidur semua barang yang menimbulkan ketakutan atau kegelisahan, dan singkirkan kebiasaan menyimpan barang-barang yang tidak perlu.
- Cuba jangan tertidur di bawah TV, jangan berbaring di tempat tidur sebelum tidur dengan tablet, komputer riba atau telefon.
- Walaupun anda gemar filem seram dan thriller, anda harus menolak untuk menontonnya, kerana secara tidak sedar mereka mengaktifkan kegelisahan dan membangkitkan ketakutan.
- Cuba bermeditasi sebelum tidur dengan sedikit muzik instrumental.
- Jangan berani jika anda takut akan kegelapan. Tinggalkan lampu di lorong atau nyalakan lampu malam di bilik tidur.
