Semua orang mesti melihat mimpi buruk pada waktu malam. Bangun setelah mimpi seperti itu datang dengan cepat, setiap kali anda ingin memahami alasan impian yang mengerikan ini. Ketakutan malam yang kerap tidak selalu menunjukkan masalah yang serius, tetapi memerlukan sikap yang serius, dan dalam beberapa kes bahkan merujuk kepada pakar.
Terdapat pembahagian antara mimpi buruk dan ketakutan. Mimpi ngeri berlaku ketika seseorang sedang tidur REM. Biasanya, plot mereka tidak masuk akal dan rumit. Setelah terbangun, seseorang dapat mengingati dan menceritakan semula apa yang diimpikannya tanpa mengalami rasa ngeri. Sifat ketakutan malam berbeza dengan mimpi buruk. Ketakutan muncul semasa tidur nyenyak, sekitar satu jam setelah tertidur, selama fasa bermimpi ini jarang terjadi. Mereka menyakitkan, tetapi berumur pendek, plot mereka jelas dan difahami. Bangun pada waktu pagi, seseorang mungkin tidak mengingati apa yang dilihatnya pada waktu malam. Jarang, mimpi buruk setiap hari bermimpi. Tetapi jika ini berlaku secara berterusan, ia boleh menyebabkan kesihatan menjadi lemah, memberi kesan negatif kepada jiwa. Oleh itu, adalah mustahak untuk memahami sebab-sebab impian seperti itu. Selalunya, faktor yang memprovokasi mimpi buruk adalah keadaan tekanan, yang mana kejadiannya berkaitan dengan masalah di tempat kerja, kegelisahan bagi orang yang disayangi, masalah kewangan. Sebab psikologi boleh menjadi kebimbangan mengenai hubungan peribadi, ketakutan yang timbul dan ketidakpercayaan orang lain. Sekiranya mungkin untuk memahami dan menetapkan faktor-faktor ini, maka kemungkinan besar ia akan membantu menormalkan tidur. Sesetengah ubat, misalnya, antidepresan, barbiturat, penenang, ubat narkotik boleh memberi kesan sampingan seperti mimpi buruk. Sebelum menggunakan ubat seperti itu, anda harus berjumpa doktor, ahli farmasi, jika perlu, mengecualikan penggunaannya. Mimpi yang tidak menyenangkan dapat disebabkan oleh beberapa penyakit, penyakit, terutama disertai demam tinggi, kesukaran bernafas. Untuk mengelakkan tidur yang tidak enak, anda tidak boleh minum alkohol pada waktu malam. Adalah mustahak untuk mementingkan jumlah dan sifat makanan yang dimakan untuk makan malam. Makan terlalu banyak dan makan terlalu lewat boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kualiti tidur. Hilangkan kerja fizikal yang aktif, permainan komputer, dan aktiviti intelektual sebelum tidur. Sekiranya anda tidak dapat mengetahui sebabnya, cubalah ubah tempat tidur anda. Ada kemungkinan bilik tidak sesuai untuk anda atau tempat tidur tidak selesa. Sebelum tidur, anda boleh minum segelas susu suam dengan satu sudu teh madu, atau menggunakan ubat tradisional yang mempunyai kesan menenangkan. Ambil 3 bahagian ramuan sage dan thyme, 2 bahagian ranting juniper, daun kayu putih, kelopak mawar, dan satu bahagian kulit lemon. Tuangkan satu liter air mendidih dan biarkan minuman di dalam termos selama 6 jam. Minum infus yang dihasilkan satu gelas pada satu waktu sebelum tidur, dan setelah beberapa hari mimpi buruk akan hilang. Sekiranya mimpi buruk pada waktu malam berulang secara berkala, anda harus meminta pertolongan dari pakar neurologi atau psikiatri.
