Malah orang yang bertenaga dan suka hidup dengan watak yang kuat dapat mengalami masa depresi. Sebagai peraturan, ini berlaku kerana kerja berlebihan, masalah, kegagalan. Segala-galanya mula muncul dalam warna hitam, pemikiran suram berlaku, tidak ada yang menyenangkan. Terutama disebabkan oleh fakta bahawa wanita lebih beremosi, kemurungan sememangnya wujud dalam hubungan seks yang lebih lemah. Tetapi ia juga boleh bermula pada seorang lelaki. Akibatnya, keluarga menderita, dan keadaan berjalan dengan teruk.
Arahan
Langkah 1
Cuba bersabar dan pemurah. Ketahuilah, suami saya kini dalam masa yang sukar. Jangan tersinggung, jangan mencela dia jika dia menjadi sangat emosional, kasar, membuat tuntutan tidak adil terhadap anda. Suami tidak dapat menilai tingkah lakunya secara objektif.
Langkah 2
Galakkan pasangan anda dengan segala cara yang mungkin, tanamkan kepadanya kepercayaan bahawa semuanya akan teratur, masalah akan diselesaikan, tempoh kegagalan akan tetap ada di masa lalu.
Langkah 3
Dengarkan dengan sabar dan teliti jika dia mahu bersuara. Nasihatkan apa yang anda fikir harus dilakukan.
Langkah 4
Tetapi ini tidak bermaksud bahawa anda harus mengikuti petunjuk dalam semua perkara dan mewujudkan suasana suram di rumah. Sesungguhnya, dalam kes ini, keadaan suami yang serius hanya akan bertambah buruk. Sebaliknya, sekarang sangat penting baginya untuk menerima emosi positif. Puji suami anda, cubalah membawanya ke konsert, persembahan, perjumpaan dengan rakan, berjalan kaki. Perkara utama adalah bahawa dia tidak mengurung dirinya di empat dinding sahaja dengan kemurungannya.
Langkah 5
Dengan lembut, tetapi tegas, tekan semua pernyataan seperti: "Saya tidak dapat berbuat apa-apa, saya seorang yang kalah, yang kalah, saya tidak mampu melakukan apa-apa!" Memberi inspirasi kepada orang yang anda sayangi bahawa walaupun orang yang paling terkenal dan berbakat mengalami kegagalan, ini adalah wajar. Penting untuk tidak kehilangan hati dan percaya bahawa semuanya akan berjalan lancar.
Langkah 6
Rutin harian yang teratur, gaya hidup yang sihat, tidur yang baik, dan pemakanan yang betul memainkan peranan besar dalam mengatasi kemurungan. Cuba perhatikan perkara ini. Sekiranya boleh, terutamanya jika salah satu penyebab kemurungan adalah terlalu banyak bekerja di tempat kerja, anda perlu berehat, mengubah persekitaran. Pujuk suami anda untuk bercuti, pergi ke tempat lawatan. Sekiranya kewangan tidak mengizinkan, anda boleh menghabiskan masa di negara ini, lebih kerap keluar dari bandar, ke alam semula jadi.
Langkah 7
Apabila tiada perkara di atas membawa hasil, dan kemurungan menjadi kuat, berlarutan, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan psikologi yang berkelayakan. Tanyakan mengenai profesional yang dipercayai dan pujuk suami anda untuk menghubunginya. Nantikan lebih awal untuk terus gigih.
