Ramai orang berpendapat bahawa kemurungan adalah penyakit wanita semata-mata. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, setiap tahun berjuta-juta wakil seks yang lebih kuat mengalami kemurungan. Masalah utama dengan ini adalah sukar bagi lelaki untuk mengakuinya, walaupun pada diri mereka sendiri.
Arahan
Langkah 1
Untuk mengeluarkan seorang lelaki dari kemurungan, yang pertama dan prasyarat adalah menentukan punca yang memprovokasi. Yang paling biasa di antaranya, seperti penyakit, keadaan kerja berlebihan dan tekanan, kekurangan vitamin, perubahan musim (musim gugur), diet tidak seimbang Walau bagaimanapun, kemurungan boleh dikaitkan dengan banyak sebab lain, misalnya, dengan percanggahan dalam persepsi "I" seseorang, ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan kepercayaan yang tidak sedar akan rasa rendah diri seseorang.
Langkah 2
Fikirkan apa yang dapat mempengaruhi dirinya secara positif, dan apa yang akan menyebabkan keadaannya bertambah buruk. Sekiranya pada masa yang sama ada kesedaran bahawa terlalu sukar untuk menangani tugas ini sendiri, pastikan untuk menghubungi pakar. Jangan dipandu oleh pengalaman peribadi sebagai model tingkah laku, kerana setiap orang adalah unik, oleh itu, pendekatan harus bersifat individu.
Langkah 3
Orang yang mengalami kemurungan sering cenderung agresif atau memprovokasi orang lain untuk mengkritiknya, jadi jangan mengkritik atau mempertahankan diri. Bersabar dan bersikap lemah lembut, walaupun orang yang dekat dengan anda berpura-pura tidak mahu berkomunikasi.
Langkah 4
Dalam komunikasi, jangan abaikan, tetapi tetap tenang dan dengarkan keluhannya. Tunjukkan bahawa anda memahami dan bersimpati dengan tulus, tetapi jangan lupa bahawa ini tidak membenarkan kata-kata keselesaan dan dorongan konvensional. Tetapi apa pun, walaupun kecil, pencapaian seseorang yang berada dalam keadaan seperti ini layak mendapat markah tertinggi. Oleh itu, pastikan anda memerhatikannya dan puji lelaki itu untuk mereka.
Langkah 5
Buat suasana yang akan membantu anda mengatasi kemurungan dengan lebih cepat. Pastikan anda melakukan aktiviti fizikal sebanyak mungkin setiap hari. Beri tidur lena kepada orang itu. Isi rumah anda dengan aroma semula jadi yang menyenangkan seperti lavender, kopi atau sitrus. Teh herba dan fitobalms juga memberi kesan positif. Untuk kesan terapeutik yang baik, semestinya terdapat cahaya di rumah sebanyak mungkin.
