Ramai yang biasa dengan masalah "kepala berat". Otak hanya berpisah dari masalah dan pemikiran yang menumpuk. Bagaimana cara meletakkan perkara di kepala anda? Masalahnya perlu ditangani secara menyeluruh.
Cara mengatur pemikiran anda: langkah pertama
Langkah pertama adalah menyingkirkan masalah lama yang bersembunyi di sudut-sudut ingatan kita. Mereka telah lama ditutup dengan habuk dan acuan, tetapi tidak membiarkan mereka hidup dengan aman dan bahagia.
Inilah satu kaedah yang berkesan: anda perlu duduk dalam keadaan selesa, menutup mata dan mula mengingati semua perkara yang merisaukan anda. Dalam kes ini, anda tidak perlu menipu diri sendiri. Ingatlah segala yang sebenarnya, tanpa hiasan. Terapi ini akan lebih berkesan sekiranya anda mengemukakan pemikiran anda dengan kuat. Kemudian buka mata anda dan fikirkan semula apa yang berlaku.
Dan sekarang tindakan yang sangat penting: hantarkan diri anda yang sebenar untuk menolong anda pada masa lalu. Sambungkan imaginasi anda. Mungkin fantasi akan memberi anda kekuatan yang luar biasa untuk membalas dendam terhadap pesalah. Atau anda mempunyai cara lain, tetapi terapi ini akan sangat membantu menyelesaikan masalah lama yang terdapat di kepala anda.
Semua pemikiran di rak: langkah kedua
Sekarang mari kita bincangkan pemikiran seharian yang memenuhi kepala kita dari hari ke hari, menjadikannya sangat berat dan "sampah". Petua menarik: letakkan semua pemikiran anda di rak. Bayangkan ada rak di kepala anda, kebanyakannya kosong, anda perlu meletakkan sesuatu di atasnya.
Sekarang masih ada untuk menyelesaikan pemikiran yang menjengkelkan ini, "menangkap" masing-masing dan "meletakkan" di rak anda. Pertimbangkan setiap masalah, dari yang paling kecil hingga yang paling besar.
Peringkat seterusnya: anda perlu mempertimbangkan setiap masalah atau pemikiran dari semua pihak, tentukan pilihan yang berbeza untuk menyelesaikannya, cari jawapan untuk soalan anda. Jujurlah pada diri sendiri. Tidak ada yang akan mendengar anda atau membaca fikiran anda. Dan letakkan masalah yang dirawat dengan cara ini di rak kanan. Teruskan ke yang seterusnya.
Aktiviti fizikal untuk keseimbangan mental: langkah ketiga
Sekarang anda sudah tahu bagaimana mengatur keadaan di kepala anda, tetapi jangan lupa bahawa keadaan minda kita sangat bergantung pada fizikal. Oleh itu, ikuti yoga atau Pilates, dan setelah beberapa sesi anda akan merasakan bagaimana hidup menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
Baca lebih banyak buku dan luangkan masa lapang untuk anda sendiri. Dan kemudian pemikiran anda akan teratur!
