Memasuki konflik dengan badan anda, anda bukan sahaja dapat merosakkan mood anda, tetapi juga secara beransur-ansur memprovokasi perkembangan keadaan yang menyakitkan. Penting untuk belajar merawat tubuh anda seperti rakan baik. Untuk mewujudkan hubungan yang diperlukan, anda boleh menggunakan beberapa muslihat psikologi.
Ramai orang merasa sangat sukar untuk mencintai diri sendiri - tubuh mereka. Sekiranya pada masa kanak-kanak seseorang mempunyai kaitan yang sangat kuat dengan cangkang fizikalnya dengan organ dan sistem dalamannya, maka dengan perjalanan hidup, hubungan tersebut mungkin terputus. Seseorang itu mampu melakukan konflik dengan tubuhnya sendiri kerana pengaruh dari luar, misalnya, kerana serangan orang lain. Hubungan bermusuhan dengan tubuh juga dapat berkembang di bawah pengaruh kompleks dan sikap yang tumbuh secara bebas.
Kurangnya hubungan mesra dengan badan, keengganan untuk menerima diri sendiri dan menyokong diri sendiri menyebabkan berlakunya penipisan kekuatan dalaman, kepada keadaan berterusan - diciptakan secara peribadi - tekanan yang melelahkan. Apabila seseorang bertentangan dengan organ dalamannya dan tubuh secara keseluruhan, ini pasti berubah menjadi perkembangan gangguan dan patologi. Di samping itu, ia mengurangkan kualiti hidup secara keseluruhan dan memberi kesan negatif kepada jiwa.
Bagaimana anda boleh berkawan dengan badan anda? Bagaimana mendapatkan kembali hubungan yang diperlukan agar hari demi hari anda merasa penuh tenaga dan orang yang sihat?
Beberapa langkah untuk menjalin persahabatan dengan badan
- Biasakan menyambut badan anda setiap pagi. Apabila anda bangun, jangan langsung melompat dari tempat tidur, dengarkan diri anda, sensasi fizikal anda, kepada isyarat yang diberikan oleh badan. Mintalah badan dan organ dalaman bagaimana perasaan mereka hari ini, sejauh mana mereka berjaya pulih dan berehat. Dengarkan lagi: badan pasti akan memberi jawapan. Di samping itu, jika anda prihatin, empati dan positif, badan akan memberitahu anda bagaimana meningkatkan kesejahteraan anda, jika perlu.
- Belajar memuji diri sendiri. Usahakan untuk tidak selalu fokus pada penyakit kronik atau perkara-perkara dalam penampilan anda yang, untuk satu atau lain sebab, tidak sesuai dengan anda. Cubalah sekurang-kurangnya sebulan berturut-turut setiap hari untuk bangun di depan cermin dan ucapkan perkara baik kepada diri sendiri, untuk memuji badan anda. Anda akan cepat merasakan bagaimana mood anda akan meningkat, bagaimana akan ada lonjakan tenaga. Secara beransur-ansur, sebarang sensasi yang tidak menyenangkan pada organ dan tisu akan mula mencair di bawah pengaruh perhatian positif anda.
- Sebelum tidur, luangkan beberapa minit untuk mengucapkan terima kasih kepada badan anda kerana memilikinya, bahawa anda masih hidup, bahawa sistem dan organ berfungsi. Berjalan ke seluruh badan anda, perhatikan sekurang-kurangnya sedikit perhatian ke setiap kawasan, dengan tulus mengucapkan "terima kasih".
- Untuk membina ikatan persahabatan dengan badan anda, cuba berjalan kaki tanpa alas kaki lebih kerap dan lebih kerap. Pada musim panas, bernilai sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk berlari tanpa alas kaki di tanah dan rumput untuk merasakan lonjakan kekuatan semula jadi.
- Ingatlah untuk menjaga diri anda dengan baik. Pada masa yang sama, proses meninggalkan tidak boleh diseksa, tidak diingini dan terlalu tergesa-gesa. Nikmati pancuran mandian anda, biarkan diri anda merasakan keseronokan yang tulen dengan menggunakan kosmetik penyayang.
- Cuba sedar dan terima semua emosi dan fikiran negatif anda yang diarahkan pada tubuh. Kemudian ganti dengan lembut dengan penerimaan dan cinta.
- Belajar bernafas dengan betul dan mendalam. Menguasai sekurang-kurangnya teknik relaksasi sederhana yang akan membantu menghilangkan ketegangan yang terkumpul pada otot dan organ. Dengan melakukan latihan secara berkala, anda akan melihat dalam seminggu bagaimana badan menjadi lebih ringan, bagaimana kekuatan dan keyakinan lebih banyak muncul.
- Jangan tergesa-gesa untuk makan. Rasakan rasanya, jangan terganggu oleh apa-apa, fikirkan hanya perkara-perkara baik pada waktu makan.
- Jangan lupa memberi tekanan pada tubuh anda sekurang-kurangnya minimum. Seseorang tidak boleh sihat jika hidupnya tidak mempunyai pergerakan dan aktiviti.
- Jangan abaikan sensasi sentuhan. Cubalah untuk berpelukan dengan orang lain setiap hari dalam hidup anda.
