Bagaimana jika anda diserang? Sesiapa sahaja akan menjawab: berlari atau bertengkar. Tetapi ada jenis keganasan yang tidak dapat diselamatkan oleh teknik mengepam bisep atau gusti. Hampir setiap hari, setiap orang mengalami serangan dan manipulasi psikologi. Bagaimana anda belajar mempertahankan diri?
Arahan
Langkah 1
Berundur. Sekiranya konflik bermula di dalam bilik, maka menjauhkan diri dari penyerang sehingga ada halangan di antara anda dalam bentuk meja, batu curb, perabot atau pedalaman apa pun. Ambil pose tertutup: silang tangan, kaki, lihat dari bawah kening, anda boleh memegang tangan ke wajah anda. Oleh itu, anda secara sedar sedar melindungi jantung, tekak dari pengaruh negatif.
Langkah 2
Pagar diri. Gunakan imaginasi anda. Bayangkan bahawa ada dinding kaca antara anda dan orang yang memulakan konflik. Mencuba untuk tidak memperhatikan negatif yang datang dari orang yang berada di sisi lain, lengkapkan otak anda dengan memvisualisasikan halangan ini untuk mencapai kenyataan sepenuhnya. Kemarahan dan kebencian tetap ada di belakang tembok, tidak dapat menghampiri anda. Selalunya, tanpa menerima maklum balas moral dan tindak balas negatif, penyerang menjadi tenang dan menjadi lebih sopan.
Langkah 3
Lihat, jangan dengar. Penyalahgunaan psikologi biasanya diarahkan pada persepsi pendengaran. Oleh itu, dalam situasi sukar, cubalah menumpukan perhatian pada gambar visual. Perhatikan wajah lawan anda, cuba melihatnya dengan terperinci terkecil. Perhatikan ekspresi wajah, gerak tubuh. Tonton dengan senyap, terputus dari hujah, tetapi sangat bijaksana. Kemudian beralih ke pengaturan dengan memeriksa perabot dengan mata anda. Melihat bahawa tidak mungkin membuat anda kesal, lawan anda pasti akan melemahkan tekanan. Selepas itu, jauh lebih mudah untuk mula mengawal perbualan.
Langkah 4
Bayangkan. Dalam keadaan di mana anda entah bagaimana harus mendengarkan monolog yang tidak menyenangkan, … ketawa akan menyelamatkan anda dari kelebihan negatif. Dalam imaginasi anda, celupkan pesalah dengan baldi air, letakkan dia dalam keadaan tidak masuk akal, bayangkan dalam pakaian dalam atau pakaian wanita. Anda boleh mengubah lawan menjadi kerdil, gnome atau serangga yang bercakap mengancam, memandang ke arah anda. Kaedah ini membantu menghilangkan ketegangan dan merawat "sebatan" moral dengan humor.
