Semua orang mendapati diri mereka berada dalam situasi di mana mereka merasa malu dengan sesuatu. Namun, bagi sebilangan kita, rasa malu bukanlah sesuatu yang berlaku kadang-kadang, tetapi perasaan yang mereka alami hampir setiap hari. Rasa malu, ketakutan, keraguan diri terhadap seseorang boleh menjadi bahagian yang tidak dapat dipisahkan dari keperibadian mereka dan menjadi halangan dalam perjalanan menuju kehidupan bahagia yang harmoni. Rasa malu dapat diatasi, tetapi ia memerlukan usaha yang disengajakan dan kerja harian pada diri sendiri.
Arahan
Langkah 1
Analisis, apa yang anda malu di tempat pertama? Contohnya, anda tidak yakin dengan penampilan anda, atau nampaknya anda tidak secantik orang di sekeliling anda dan tidak meluahkan pemikiran anda dengan begitu indah. Ingat bahawa sebab utama rasa malu bukanlah di dunia di sekitar anda, tetapi di dalam diri anda.
Langkah 2
Fahami bahawa semua orang cenderung untuk berfikir lebih banyak tentang diri mereka sendiri dan bukan tentang anda. Jangan mengambilnya secara peribadi. Sekiranya anda merasakan bahawa seseorang menghina anda, maka sangat mungkin orang ini mengalami hari yang buruk, hidup tidak berjaya, atau dia dipenuhi dengan seluruh dunia dengan sebab-sebab yang tersembunyi jauh di masa lalunya. Apa kaitannya dengan anda?
Langkah 3
Adakah anda sekurang-kurangnya mempunyai idea umum mengenai siapa dan apa yang akan anda hadapi dalam sehari? Bersedia untuk ini. Buat senarai soalan yang boleh anda tanyakan kepada orang-orang tentang mereka, mengenai peristiwa semasa, mengenai cuaca, tentang buku-buku yang telah mereka baca. Sekiranya anda selalu tahu apa yang hendak ditanyakan, perbualan dapat menjadi mudah dan menyenangkan. Ingat, kebanyakan orang suka bercakap, bukan mendengar. Anda akan dikenali sebagai pembicara yang sangat menyenangkan.
Langkah 4
Fokus pada kekuatan anda. Kita semua berbeza, tetapi tidak ada seorang pun yang terdiri daripada beberapa kekurangan atau kelebihan. Sekiranya anda malu dengan penampilan anda, cari sesuatu yang sesuai dengan diri anda. Adakah anda mempunyai telinga yang besar? Menyamarkannya dengan rambut dan menonjolkan tangan anggun anda. Belajar memberi isyarat dengan cantik dan tepat. Adakah anda tidak mahir dalam sastera dan seni? Tetapi anda tahu banyak tentang anjing atau tumbuh-tumbuhan sehingga anda boleh memberi nasihat kepada sesiapa sahaja yang memerlukannya. Malah profesor jabatan sejarah seni.
Langkah 5
Kata-kata dapat membawa tenaga yang luar biasa dan luar biasa. Apa yang kita katakan kepada diri kita berulang kali dan apa yang sering kita dengar dari orang lain membentuk keperibadian kita. Sekiranya anda terus mengulangi diri anda - Saya tidak boleh, saya terlalu malu, maka ini akan tetap bersama anda. Sekiranya anda mengulangi diri anda dari hari ke hari - Saya adalah orang yang yakin, saya adalah percakapan yang menarik dan menarik, maka minda bawah sedar kita cepat atau lambat akan memenuhi pernyataan ini, dan harus membina kerjanya, dengan mengambil fakta-fakta ini akaun. Bayangkan imej diri anda yang positif. Ringkasnya - impian!
Langkah 6
Anda tidak perlu menjadi perfeksionis. Anda tidak boleh membandingkan diri anda dengan orang yang paling popular dalam pasukan, dengan model atau penyampai TV. Sekiranya anda terlalu mengharapkan diri anda, anda tidak akan berpuas hati dengan apa yang sebenarnya. Anda tidak boleh menjadi Brad Pitt atau Oprah Winfrey yang kedua, tetapi anda boleh menjadi sempurna dalam diri anda. Dan, mungkin, anda nyata, lebih daripada idola anda yang diciptakan.
Langkah 7
Yakin. Jangan menyerah kepada serangan panik. Luruskan punggung anda, tolak dagu ke depan, berjalan dengan berani, memandang ke depan, jangan turunkan suara anda ketika bercakap, jangan gagap. Cara anda memegang diri sendiri, seperti apa yang anda katakan kepada diri anda, adalah bagaimana orang akan melihat anda. Nantikan lebih awal. Lakukan senaman pernafasan.
Langkah 8
Sekiranya anda tidak menyukai kelab yang bising, pengucapan awam, syarikat besar, tidak ada alasan untuk membuat diri anda merasa tidak selesa, hanya kerana semua orang menyukai hiburan seperti itu. Cari orang yang anda gemari berjalan di taman, mendaki, menanam bunga, atau menonton balet dan menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka. Ngomong-ngomong, semua orang yang mengunjungi kelab dan pesta yang bising setiap malam tidak semestinya benar-benar gembira dengan hiburan seperti itu, mungkin mereka hanya mengikut arus. Anda boleh pergi ke kelab, bercakap di persidangan, menikmati perayaan yang bising, lalu apabila anda memerlukannya, mengapa memaksa diri ketika anda tidak menginginkannya?
Langkah 9
Berbangga dengan kejayaan anda. Analisis hari yang lalu dan cari saat-saat di mana anda berkelakuan seperti yang anda mahukan, lupakan rasa malu anda. Anda juga boleh menuliskan kemenangan anda dalam buku harian. Fokus pada bagaimana anda melakukan sesuatu, bukan di mana anda gagal.
