Malu, atau rasa malu, adalah perasaan janggal dalam situasi yang tidak dikenali atau kononnya bermusuhan. Menganggap perhatian orang lain sebagai berlebihan, seseorang mengharapkan muslihat daripada mereka, tingkah lakunya menjadi terkekang dan janggal. Tidak mungkin untuk mengatasi rasa malu dalam sekelip mata, kerana ini anda perlu menganalisis tingkah laku anda sendiri dan mengubah pendapat anda sendiri dan orang lain.
Arahan
Langkah 1
Tarik nafas secara mendalam dan sekata. Tutup mata anda, putuskan hubungan dari segalanya, termasuk rasa takut anda. Bayangkan bahawa anda menghirup tenaga cahaya, yang membantu anda membebaskan diri dalam masyarakat, dan anda menghirup udara gelap, ketakutan anda sendiri. Hembuskan udara ke seluruh badan sehingga cahaya menembusi semua sel badan dan menghilangkan rasa takut.
Langkah 2
Cari alasan untuk rasa malu anda. Dalam situasi apa anda lebih sering malu, siapa yang mengenakan stereotaip tingkah laku seperti itu kepada anda?
Langkah 3
Dalam masyarakat, perhatikan orang lain dengan lebih dekat. Perhatikan bahawa setiap orang lebih sibuk dengan diri mereka sendiri daripada dengan orang lain, termasuk anda. Hampir tidak ada yang akan menunggu anda tersandung. Sebaliknya, anda akan melihat bahawa orang lain boleh melakukan kesalahan dan melakukan perkara bodoh sekerap, jika tidak lebih kerap daripada anda.
Langkah 4
Jadikan kesilapan anda sebagai bahan jenaka. Sikap ironis terhadap diri sendiri menimbulkan rasa simpati dan sikap.
Langkah 5
Tunjukkan kekuatan anda: Kemahiran yang luar biasa akan menarik minat lawan bicara. Dalam perbualan mengenai topik yang anda ketahui, anda tidak akan memikirkan ketakutan anda, pembicaranya akan menjadi penting bagi anda.
Langkah 6
Anggaplah diri anda sebagai orang yang yakin. Perkenalkan diri anda seperti itu di hadapan orang lain, berkelakuan seperti orang yang kuat. Ia akan sukar pada mulanya, tetapi lama-kelamaan, tingkah laku ini akan sepenuhnya menghilangkan rasa malu.
