Pemikiran obsesif tentang masa lalu, menghantui seseorang dan mengganggu menikmati masa kini, dapat membawanya ke gangguan saraf. Selain itu, mengulangi peristiwa masa lalu tidak memungkinkan kita menilai secara realistik apa yang berlaku pada masa ini. Bagaimana untuk berhenti memikirkan masa lalu?
Arahan
Langkah 1
Rumuskan sendiri jawapan kepada soalan: mengapa anda begitu terikat dengan masa lalu? Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa masa lalu itu indah, dan anda takut bahawa tidak ada masa depan yang dapat dibandingkan dengannya. Atau, sebaliknya, peristiwa buruk berlaku pada masa lalu, dan anda merasakan bahawa kejadian itu ditumpangkan pada masa sekarang, menjadikan hidup tidak tertahankan.
Langkah 2
Sekiranya pilihan pertama lebih dekat dengan anda, cuba sedar bahawa hidup akan berpusing ke arah yang anda mahu putar. Sekiranya pilihan anda adalah yang kedua, maka anda harus tahu bahawa pengulangan masa lalu hanya mungkin berlaku sekiranya keadaan yang berlaku itu dibuat sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, individu yang mengambil bahagian dalam acara ini mesti berada pada tahap perkembangan intelektual, fizikal dan moral yang sama seperti pada masa itu. Yang tentunya mustahil.
Langkah 3
Masa lalu adalah pengalaman seseorang, hidupnya. Berdasarkan tahun-tahun kebelakangan ini, anda membentuk masa kini. Tetapi pada masa yang sama, masa lalu tidak boleh menghalangi anda untuk hidup sekarang dan sekarang. Untuk menghilangkan pemikiran obsesif, cubalah menggunakan teknik psikologi yang disebut Archiving the Past.
Langkah 4
Luangkan masa lapang untuk bersenam di mana anda tidak akan terganggu. Duduk dan ingat dengan tenang peristiwa-peristiwa masa lalu, fikiran yang mengganggu anda.
Langkah 5
Bayangkan bahawa otak anda adalah komputer super. Buat folder bernama "Past" pada cakera keras komputer ini. Menarik di dalamnya peristiwa-peristiwa itu, kenangan yang tidak memungkinkan anda untuk hidup pada masa sekarang.
Langkah 6
Letakkan kenangan anda di dalam folder dengan perlahan, berhati-hati. Cuba jangan lupa apa-apa. Setelah mengisi, tekan dengan archiver ke ukuran sekecil mungkin.
Langkah 7
Kemudian buat folder bernama "Present". Letakkan fail yang paling penting dan penting pada masa ini: "Anak", "Ibu bapa", "Impian", "Kerja", "Kejayaan", dll.
Langkah 8
Setiap kali fikiran masa lalu mula muncul, ingatlah tentang folder zip di sudut ingatan anda, tetapi buka folder penting dengan hadiah di Desktop anda.
Langkah 9
Sudah tentu, harus ada akses kepada kenangan masa lalu, jika diperlukan. Terus mengisi folder Present dengan fail baru dan hantarkan fail lapuk ke arkib.
Langkah 10
Agar teknik yang dicadangkan berkesan, anda harus berusaha dan mengikut semua cadangan dengan tepat. Tetapi tanpa bekerja pada diri sendiri, kemajuan tidak mungkin dilakukan. Dan jangan biarkan masa lalu membentuk masa depan. inilah karya masa kini!
