Kita semua tahu perasaan penyesalan terhadap masa lalu. Ia muncul secara berkala dalam kehidupan kita. Ada orang yang berjaya menghadapinya dan terus maju. Tetapi ada juga banyak yang tegas pada masa lalu mereka, ketika kehilangan masa kini.
Tidak perlu menyesali perbuatan yang tidak sempurna, kata-kata yang diucapkan atau yang tidak diucapkan, dan perbuatan yang tidak pantas. Kerana perasaan ini menghalang kita untuk berkembang, mencapai tujuan dan memenuhi keinginan. Itulah sebabnya mengapa perlu menyesal. Dan beberapa cara yang berkesan akan membantu melakukannya.
Lepaskan dan bakar
Bagaimana anda berhenti menyesal? Ramai ahli psikoterapi menawarkan kaedah yang cukup berkesan. Anda perlu menyisihkan sekurang-kurangnya seminggu dalam jadual anda. Selama tujuh hari, hanya yang negatif yang mesti diingat. Tunjukkan kejujuran sepenuhnya dan tuliskan di buku nota semua tindakan dan perkataan yang ternyata bodoh dan negatif.
Tuliskan pemikiran negatif. Tuliskan apa yang anda fikirkan pada saat-saat paling sukar dalam hidup. Catat semua perbuatan buruk dan janji yang tidak ditunaikan yang dibuat. Bakar buku nota anda pada akhir minggu, lepaskan masa lalu anda, dan berhenti menyesali peluang yang hilang.
Masih akan datang
Untuk berhenti menyesali peluang yang terlepas, anda perlu memahami bahawa peluang itu tidak hanya ada, tetapi akan terus ada di masa depan. Selalu ada ruang untuk peluang dalam hidup. Perkara utama adalah memerhatikan mereka tepat pada waktunya. Menyesali masa lalu jauh lebih sukar untuk dilakukan.
Jauh lebih penting untuk membuat keputusan yang tepat apabila peluang baru muncul dalam hidup anda. Bagaimana hendak melakukannya? Keputusan yang manakah boleh dianggap betul? Menurut ahli psikologi, pilihannya akan betul jika berdasarkan minat dan keinginan anda sendiri.
Anda hanya perlu memahami bahawa peluang yang dilepaskan bukanlah penyeksaan. Kegagalan, masalah, dll tidak menanti anda. Ini hanya kes yang tidak dijawab. Di samping itu, esok peluang baru akan muncul yang akan membawa lebih banyak kegembiraan dalam hidup anda.
Kawal pemikiran anda sendiri
Dalam kebanyakan kes, kita tidak dapat mengawal pemikiran kita sendiri. Perhatian sentiasa beralih dari satu pemikiran ke pemikiran yang lain. Kerana itu, kita sering mula memikirkan kegagalan masa lalu. Oleh kerana itu, kita berhenti melihat peluang baru.
Anda tidak boleh menyesali masa lalu. Melalui kesalahan perasaan ini, seseorang menghadapi risiko jatuh ke dalam lingkaran setan.
Untuk berhenti mengingati kegagalan masa lalu, anda perlu mengawal pemikiran anda, mengembangkan kecerdasan emosi. Bila-bila masa anda mula mengingati kesalahan yang anda buat pada masa lalu, tarik diri anda kembali dan kembali ke masa kini.
Jangan lupa latihan
Mula merancang. Huraikan dengan teliti urusan, tugas, tujuan, keinginan anda. Menurut ahli psikologi, membuat senarai yang harus dilakukan dapat membantu anda menangani rungutan dan masalah masa lalu.
Kita mesti hidup pada masa sekarang. Ia jauh lebih sukar, kerana anda harus membuat keputusan dan menghadapi kesilapan dan kegagalan. Tetapi inilah yang akan menjadikan hidup anda lebih bahagia.
Nasihat tentu saja bagus. Tetapi mereka tidak berfungsi sekiranya tidak ada latihan. Penyesalan tentang masa lalu hanya akan hilang ketika anda mengambil tindakan. Ingatkan diri anda sering bahawa anda tinggal di sini dan sekarang, bukan pada masa lalu. Anda bahkan boleh berdiri di depan cermin dan berjanji pada diri sendiri bahawa anda tidak akan menyesal lagi peluang dan perbuatan yang terlepas.
Dalam kes yang paling maju, latihan akan membantu. Apabila badan menjadi letih, tidak ada tenaga yang tersisa untuk kenangan dan penyesalan. Semua fikiran menguap dari kepala.
