Kadang-kadang berlaku bahawa tidak ada kekuatan untuk mengambil langkah. Nampaknya tujuan itu ditentukan dengan jelas, dan kaedahnya, dan jadwalnya sudah siap, tetapi tekanan yang berkaitan dengan pencapaian matlamat itu sangat hebat sehingga sistem saraf tidak tahan dan kita kehilangan hati. Adalah perlu untuk menaikkan semangat dan memberi tenaga kepada diri sendiri. Untuk keluar dari perangkap ini dan mencegah keadaan ini muncul di masa depan, anda perlu mengikuti beberapa prinsip.
Ia perlu
- - Pen
- - Sekeping kertas
Arahan
Langkah 1
Luangkan masa. Pergerakan lebih jauh dalam keadaan rendah motivasi tidak akan membawa hasil yang nyata, ada kemungkinan anda akan habis. Selesaikan semua perkara segera dan berehat. Perkara yang paling penting adalah dengan menghadkan masa rehat dengan jelas agar tidak berubah menjadi masa yang terbuang.
Langkah 2
Bayangkan matlamat anda. Untuk meningkatkan motivasi, anda perlu tahu ke mana anda akan pergi. Jelaskan tentang tujuan anda dan apa yang ingin anda capai. Bayangkan selama beberapa minit anda sudah memilikinya, ingatlah perasaan ini. Sekiranya visualisasi mental sukar bagi anda, gunakan kertas dan pen untuk menerangkan hasil tindakan anda.
Langkah 3
Lihatlah kerja yang dilakukan. Tuliskan di atas kertas apa yang telah anda capai. Sering kali, motivasi jatuh disebabkan oleh fakta bahawa anda tidak cukup jelas mengenai petunjuk pergerakan, dan anda mendapat perasaan berjalan di tempat. Analisis aktiviti anda, kenal pasti faktor-faktor yang mengganggu keberkesanan maksimum tindakan dan hapuskannya.
Langkah 4
Selepas anda mula bergerak lagi, anda tidak boleh menganggap diri anda sebagai mekanisme yang tidak mempunyai hak untuk berehat. Lakukan perkara-perkara yang memberi kesenangan kepada anda secara berkala, cuba cari masa untuk berehat sedikit - dengan cara ini anda akan mengelakkan penurunan motivasi sebanyak mungkin.
