Banyak ajaran telah ditulis mengenai roh apa itu dan bagaimana ia dapat dilembutkan. Sekiranya anda sampai pada kesimpulan bahawa perlu untuk menguatkan semangat anda, maka waktunya telah tiba untuk menyedari bahawa bidang fizikal, mental dan rohani seseorang adalah satu kesatuan, satu kompleks, tertakluk kepada fungsi harmoni yang mana seseorang mampu pertumbuhan dan perkembangan.
Arahan
Langkah 1
Lihat ajaran Porfiry Ivanov jika anda tertarik dengan amalan kerohanian Slavia. Prinsip asasnya untuk mengeraskan semangat melalui mengeraskan badan fizikal adalah cara untuk mencapai keharmonian dalam hidup. Ikuti panduannya, yang akan membantu menyedarkan pasukan simpanan yang tidak aktif, mengajar untuk melatih saraf dan menguruskan sumber dalaman. Peruntukan utama pengajaran ini memerlukan kepatuhan kepada peraturan berikut.
Langkah 2
Jangan memikirkan perbuatan baik anda. Sentiasa berusaha berbuat baik kepada orang lain dan jangan mengingatkan anda bahawa anda telah menolong. Kebijaksanaan Timur menyenangi sikap ini, yang mengatakan: "Lakukan kebaikan dan buang ke dalam air."
Langkah 3
Lakukan apa sahaja yang harus anda lakukan dengan kegembiraan dan kelucuan yang baik. Karya kreatif semestinya memuaskan.
Langkah 4
Jangan merokok atau minum - ia merosakkan bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa.
Langkah 5
Cintailah alam: jangan mencemarkannya, ingatlah bahawa kita adalah sebahagian daripadanya.
Langkah 6
Puasa membersihkan badan dan otak, oleh kerana itu P. Ivanov mendesak untuk kelaparan seminggu sekali, dan pada hari-hari lain untuk bersederhana dalam pemakanan. Susun diri anda hari-hari puasa.
Langkah 7
Berjalan tanpa alas kaki - aktiviti ini mengembalikan tenaga, memberi makan seseorang dengan kekuatan baru.
Langkah 8
Tuangkan air sejuk setiap hari dan cuba berada di luar rumah sekerap mungkin.
Langkah 9
Sekiranya anda lebih terkesan dengan ajaran Timur, kemudian untuk menenangkan semangat, anda dapat memulai dengan asas-asas asas yoga, yang melatih tubuh dan mengajar anda untuk mengawal emosi, menjaga pemikiran anda dengan teratur.
Langkah 10
Belajar bertafakur. Ini akan menolong anda dalam saat-saat sukar dalam hidup untuk menyesuaikan gelombang pantas dan keluar dari situasi sukar dengan kerugian yang lebih sedikit.
Langkah 11
Jangan mencari jalan mudah, tetapi belajar mengatasi rintangan, kerana, sebagai pengarang Living Ethics E. I. Roerich, semangat manusia tumbuh dengan kesukaran, oleh itu usaha yang dilakukan untuk mengatasi kesukaran jauh lebih berharga daripada kejayaan yang dicapai.
