Telah diketahui bahawa, rata-rata, seseorang hanya menggunakan 10% kapasiti ingatannya. Bayangkan apa yang anda dapat capai dengan meningkatkan peratusan ini. Dan untuk melakukan ini sangat mudah, anda hanya perlu sentiasa mengembangkan daya ingatan dan perhatian, melakukan senaman sederhana setiap hari.
Arahan
Langkah 1
Untuk mengingat sesuatu, kita perlu mengkaji objek tersebut dengan terperinci, dan untuk ini kita perlu berhati-hati. Oleh itu, sebelum anda mula melatih memori anda, anda perlu berusaha dengan penuh perhatian. Tugas ini dapat diselesaikan dalam perjalanan bekerja: hitung berapa banyak gadis berambut perang yang akan anda temui, atau berapa banyak teksi yang akan dilalui. Tugasnya boleh jadi apa-apa, yang utama adalah membantu mengembangkan daya ingatan dan perhatian.
Langkah 2
Sekarang mari kita teruskan ke latihan untuk latihan memori. Pilih subjek dan pelajari dengan teliti. Perhatikan setiap perkara kecil, ini akan membantu anda mengingatnya dengan lebih baik. Kemudian tutup mata anda dan cuba mengingati objek tersebut. Luangkan masa anda, dengan tenang, matikan pemikiran yang tidak perlu, lukiskan objek dalam ingatan anda. Buka mata anda, bandingkan apa yang anda ingat dengan subjek sebenar. Perhatikan kesilapan anda dan lakukan latihan lagi. Cuba ingat semula objek itu sebelum tidur. Apabila anda selesai dengan satu objek, pilih sesuatu yang lebih sukar.
Langkah 3
Pengulangan. Semua orang tahu bahawa sangat sukar untuk mempelajari petikan prosa, dan banyak orang gagal, dan semuanya kerana mereka berusaha menghafal semuanya sekaligus. Mari lakukannya secara berbeza. Pilih 10 ayat dari mana-mana buku, baca teksnya beberapa kali, dan ketepikan. Kembali ke teks dari semasa ke semasa, baca semula beberapa kali, contohnya, pada waktu pagi dan petang. Lebih menyukarkan tugas.
Langkah 4
Persatuan. Otak manusia menyimpan banyak maklumat, menggunakannya untuk hafalan yang lebih baik. Buatlah hubungan antara apa yang perlu anda ingat dan apa yang sudah anda ketahui. Contohnya, ketika cuba mengingati nama belakang kenalan baru, kaitkan dengan bagaimana dan di mana anda bertemu.
Langkah 5
Memahami. Sangat penting untuk memahami apa yang perlu diingat, kerana otak tidak dapat memahami banyak perkataan yang tidak dapat difahami. Oleh itu, pertimbangkan dan parafrasa maklumat yang diterima untuk diri sendiri, dan ingat apa yang anda faham. Jangan malas, lakukan latihan ini setiap hari dan anda akan berjaya.
