Hasil pertikaian paling sering ditentukan oleh sikap tidak memihak salah seorang peserta. Kepala yang sejuk membolehkan anda memilih hujah terbaik, dan juga membuat hujah yang paling meyakinkan. Namun, tidak mudah untuk tetap tenang dalam perbalahan.
Untuk tetap tenang, anda harus mengelakkan diri daripada menyerah pada emosi anda. Dalam pertikaian, sangat sukar untuk melakukan ini, terutamanya jika pembicara tidak berusaha mendengarkan anda. Sangat mudah untuk kehilangan sabar dalam situasi seperti ini: anda hanya perlu bersikap sedikit dengan emosi anda. Untuk mengelakkan ini, cuba jaga kawalan diri. Analisis pemikiran anda dengan teliti, ironislah mengenai sebarang komen dan serangan, jangan takut untuk mengulangi apa yang telah diperkatakan.
Bernafas dengan betul
Kawalan diri adalah seperti otot. Semakin aktif terlibat, semakin lama semakin lemah. Oleh itu, jika pada awal perselisihan anda dapat memberikan reaksi yang tepat kepada lawan, maka sampai akhir ada keinginan yang kuat untuk melepaskan diri dan berteriak. Korteks prefrontal bertanggungjawab untuk mengawal diri. Pada aktiviti dia, ketenangan sangat bergantung.
Cara terbaik untuk mengalihkan perhatian daripada emosi yang tidak perlu dan mengawal semula adalah dengan bernafas. Irama cepat membantu mengaktifkan aktiviti otot, aktiviti otak yang perlahan. Oleh itu, sekiranya anda merasa terganggu dan mengikuti petunjuk pihak lain untuk berdebat, maka perlahankan pernafasan anda. Tarik nafas dalam-dalam dan keluar. Cuba untuk memastikan kitaran pernafasan lebih lama setiap kali.
Kira
Cara lain untuk mendapatkan kawalan diri dengan cepat dan fikiran terbuka mengenai hujah adalah dengan mengira. Mekanisme ini belum mempunyai penafsiran saintifik yang tepat, tetapi biasanya dipercayai bahawa pengiraan membantu otak untuk mengatur aktivitinya. Sekiranya kepala anda berantakan atau huru-hara, maka menghitung adalah penyelesaian terbaik.
Pada mulanya, hitung hingga sepuluh. Anda boleh menggabungkan teknik ini dengan pernafasan. Contohnya, tarik nafas selama 3-4, dan kemudian menghembuskan nafas 5-6 lagi. Ini akan membolehkan anda terganggu untuk waktu yang singkat dan pulih. Jangan terlalu terganggu oleh akaun, jika tidak, anda boleh kehilangan intipati perbualan.
Cakap perlahan-lahan
Ini akan membolehkan anda memikirkan kata-kata pembicara lebih lama, dan anda juga dapat mencari hujah yang lebih kuat. Anda tidak perlu tergesa-gesa. Kadang-kadang ungkapan yang tidak difikirkan boleh menyebabkan anda sayang. Adalah lebih baik meluangkan beberapa saat untuk memikirkan jawapan anda daripada segera mengeluarkan frasa yang telah disediakan.
Menjaga kepala yang tenang semasa bertengkar juga akan membantu anda menjaga kedudukan anda dengan jelas. Sekiranya anda hanya menolak percakapan, anda tidak akan dapat mengawal emosi. Rumuskan kedudukan tertentu dan berpegang teguh padanya. Ini adalah bagaimana anda bukan sahaja dapat bertahan dalam polemik verbal, tetapi anda juga akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk menang.
