Senang bangun pagi, segar, gembira dan gembira. Ini berlaku apabila seseorang mempunyai mimpi indah, di mana dia berada di tempat yang selamat, dikelilingi oleh kehangatan dan kebaikan. Anda boleh menyebabkan impian seperti itu, jika anda berlatih sedikit.
Arahan
Langkah 1
Bahagian paling sukar dalam menguruskan tidur adalah menyedari bahawa ia hanyalah mimpi, dan di sana anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan. Jangan tetapkan had diri anda, semua peristiwa hanyalah gambaran imaginasi anda, jadi jangan takut, misalnya, jatuh dan terhempas. Anda boleh berubah menjadi makhluk yang luar biasa atau meneruskan perjalanan. Tidak ada latihan khas untuk mengubah tidur, itu adalah minda bawah sedar anda, dan anda sendiri yang mengawalnya.
Langkah 2
Agar mimpi jernih muncul, sebelum tidur, berjaga-jaga dengan kenyataan bahawa anda akan mengawal tidur anda. Anda sangat menginginkannya. Biasanya mimpi menggambarkan pengalaman dan peristiwa yang memenuhi hari itu, jadi anda harus mengingati keinginan anda dari semasa ke semasa.
Langkah 3
Tuliskan semua impian anda. Dapatkan buku nota berasingan dan letakkan di sebelah katil anda. Mimpi itu cepat dilupakan, jadi ia harus ditangkap di atas kertas secepat mungkin. Sebaik sahaja anda bangun, mainkan semula mimpi di dalam fikiran anda dan tuliskan. Cuba sampaikan semua sensasi seakurat mungkin.
Langkah 4
Pada waktu petang, cuba tatal di dalam fikiran anda apa yang anda impikan sehari sebelumnya, baca semula buku nota. Bandingkan pengalaman dan realiti impian. Cari perbezaan yang dapat dilihat, supaya anda lebih sesuai dengan kesedaran impian anda. Lakukan senaman ini dengan kerap. Pada masa berikutnya anda bermimpi tentang sesuatu, anda akan tahu bahawa ia tidak realistik.
Langkah 5
Cuba juga teknik ini. Sepanjang hari tanyakan pada diri sendiri: "Bagaimana jika ini adalah mimpi?" Pastikan anda mengemukakan soalan ini kepada diri anda selepas setiap peristiwa yang tidak biasa atau penting. Ingat betul bagaimana anda sampai di sini, analisa perasaan anda. Suatu hari, anda sebenarnya akan bertanya kepada diri sendiri soalan ini dalam mimpi.
Langkah 6
Dalam mimpi, anda dapat menyingkirkan banyak ketakutan anda. Hanya memerintahkan sumbernya untuk muncul dan bercakap dengannya. Anda mesti faham bahawa ini hanyalah mimpi. Berkomunikasi dengan ketakutan anda, perhatikan apa yang dikatakan dan akan dilakukannya. Selepas itu, anda tidak akan takut lagi dalam kehidupan sebenar.
Langkah 7
Sekiranya anda memanggil mimpi yang sama berkali-kali, sebagai contoh, sebuah rumah perlindungan dongeng yang dikelilingi oleh alam yang indah, selepas beberapa saat akan menjadi lebih mudah untuk melakukan ini. Anda boleh sampai ke sana dengan cepat sekiranya anda mengalami mimpi buruk. Hiasi rumah anda dengan barang-barang ajaib untuk membantu anda pulih dan berehat.
