Setiap orang berulang kali dalam hidupnya berhadapan dengan keperluan untuk menyesuaikan diri. Agar proses penyesuaian dapat berjalan dengan baik, perlu memahami intipati proses ini dan menguasai pelbagai strategi penyesuaian.
Adaptasi adalah proses interaksi organisme dengan lingkungan, akibatnya organisme, lingkungan, atau keduanya berubah, memperoleh sifat baru.
Dalam psikologi, adalah kebiasaan untuk membicarakan penyesuaian sosial atau penyesuaian psikologi. Kedua-dua penyesuaian sosial dan psikologi menggambarkan proses interaksi seseorang individu dengan persekitaran sosial.
Bercakap mengenai penyesuaian psikologi, kita bermaksud interaksi seseorang dengan dirinya sendiri, dengan persekitarannya yang dekat (saudara, rakan, rakan sekerja) dan dengan masyarakat yang lebih luas yang diwakili oleh institusi sosial (negara, sistem pendidikan dan penjagaan kesihatan, gereja, dan lain-lain).
Ciri-ciri penyesuaian sosial sedemikian rupa sehingga seseorang - seseorang - dapat mempengaruhi persekitaran, mengubahnya. Sebagai contoh, setelah menjadi pemimpin dalam kumpulan baru, seseorang dapat membuat peraturan baru untuk semua orang di dalamnya. Contoh lain perubahan persekitaran di bawah pengaruh seseorang adalah mekanisme pencemaran emosi. Dengan jelas menunjukkan emosinya, seseorang menjangkiti orang lain dengan mereka, dan sekarang - persekitaran sudah berubah.
Penyesuaian adalah proses yang berterusan. Mustahil untuk mencapai keadaan penyesuaian sekali dan selamanya dan membeku di dalamnya. Orang itu sendiri dan persekitaran sosial di sekelilingnya sentiasa berubah. Individu harus sentiasa menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
Strategi penyesuaian yang paling berkesan adalah dua:
- Mengubah diri anda sesuai dengan kehendak persekitaran, menyesuaikan diri dengan persekitaran.
- Mengubah persekitaran agar sesuai dengan keinginan, matlamat, kemampuan anda. Pengaruh aktif terhadap orang lain.
Situasi yang berbeza memerlukan strategi penyesuaian yang berbeza. Perkara utama adalah fleksibiliti penggunaannya. Penting untuk memiliki persenjataan strategi yang besar, memilihnya sesuai dengan situasi saat ini.
