Orang yang mengemukakan soalan "bagaimana tidak memikirkan kesepian?", Sebagai peraturan, dibebani oleh perasaan ini. Sebilangan besar orang berusaha untuk mewujudkan hubungan keluarga yang kuat, dan jika proses ini tidak berjaya, anda perlu memahami sebabnya.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, tanyakan pada diri anda soalan: apa kesunyian untuk anda? Mungkin ada beberapa jawapan. Sekiranya keadaan ini bersifat sementara bagi anda, maka agar tidak memikirkannya, perlakukannya sebagai peluang untuk berehat dan mengumpulkan kekuatan sebelum pertemuan, emosi dan hubungan baru. Apabila masa tanpa hubungan dan komitmen yang berterusan digunakan sebagai kesempatan untuk bersendirian dengan diri sendiri dan, dalam beberapa cara, menikmati sensasi anda, kesepian tidak lagi menjadi beban dan mula membawa kesenangan.
Langkah 2
Sekiranya anda bukan salah seorang daripada mereka, dan kesepian telah menjadi teman tetap anda, cubalah menulis di atas kertas mengapa anda berada dalam situasi seperti ini. Dalam kebanyakan kes, orang menjawab bahawa ini kerana mereka jelek, tidak berjaya, tidak menarik, tidak bernasib baik, dan lain-lain. Sebenarnya, semua definisi ini mengatakan satu perkara: anda tidak mencintai diri sendiri. Menyedari ini dan terima sebagai kenyataan bahawa inilah yang harus anda kerjakan.
Langkah 3
Apabila seseorang tidak mencintai dirinya sendiri, dia membiarkan orang lain memperlakukan dirinya sama seperti dirinya. Kebenaran sederhana ini harus menjadi motivasi untuk perubahan anda. Sayangi diri anda tanpa kritikan. Sayangi badan dan tabiat anda, kebolehan dan kekurangan anda. Setelah diperiksa dengan lebih dekat, anda akan mengetahui bahawa anda mempunyai kualiti yang lebih positif daripada yang negatif.
Langkah 4
Keadaan ini mungkin tidak berlaku dengan segera. Anda mungkin perlu menghabiskan lebih dari satu bulan untuk ini. Gunakan teknik penegasan atau hipnosis diri. Yang paling penting, jangan berhenti dan membebaskan diri dari kritikan diri. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya sendiri, berjumpa dengan ahli psikologi.
Langkah 5
Gantikan pemikiran kesepian dengan latihan suara mengenai cinta anda terhadap diri sendiri. Mengatakan penegasan positif kepada diri anda puluhan kali akan membina keyakinan diri bawah sedar anda. Apabila anda melakukan ini, bukan sahaja pemikiran kesepian akan hilang. Anda pasti akan bertemu dengan seseorang yang akan berada di sebelah anda. Jangan putus harapan dan percaya pada diri sendiri.
