Lihat sekeliling. Fikiran mengelilingi anda. Semua yang anda lihat pernah menjadi mereka. Dan hanya ketika itu, orang yang memikirkannya, mewujudkan pemikiran itu menjadi kenyataan. Kadang-kadang kita memandang rendah kekuatan yang dimiliki oleh pemikiran terhadap kita. Terutama jika ia negatif. Pernahkah anda mendengar ungkapan, "Tidak mempercayai pemikiran bodoh yang anda fikirkan?" Ini adalah nasihat yang baik, tetapi bagaimana menerjemahkannya menjadi kenyataan.
Arahan
Langkah 1
Anda mungkin pernah mendengar bahawa semua yang anda mahukan dari hidup, sama ada cinta, kegembiraan, kejayaan - semuanya terletak dalam diri anda. Tetapi mendapatkan sumber menghalangi pemikiran negatif. Mereka mengawal anda, membuat anda melepaskan apa yang anda mahukan, dari mimpi, mengajar anda untuk meragui kekuatan anda sendiri. Bagaimana anda dapat mengawal aliran pemikiran dan berhenti menjadi hamba pemikiran anda?
Langkah 2
Katakan pada diri anda bahawa pemikiran anda hanyalah pelawat. Bukan tetamu. Anda tidak mengundang mereka, mereka muncul dengan sendirinya, seolah-olah oleh sihir. Tetapi atas sebab tertentu tongkat ini berada di tangan penyihir jahat.
Anda boleh merasa hebat, perbuatan anda dapat menjadi indah, dan kemudian - BAM! Satu pemikiran muncul di kepala saya. Dan sekarang anda sudah merasa melankolis dan murung. Anda mempunyai pelawat yang tidak diundang.
Baiklah, akui mereka. Sama seperti jurujual yang tidak akan membersihkan diri sehingga anda menunjukkan pintu itu sendiri. Hanya dengan pemikiran negatif, ketakwaan itu berlebihan. Jangan melekat pada mereka. Anda tidak memerlukannya. Walaupun sebilangan itu benar. Sebaliknya, lihatlah mereka sebagai makhluk asing. Anda melihatnya, tetapi anda tidak perlu berdialog dengan mereka. Dengan cara ini, anda dapat menyingkirkannya dan mengelakkan emosi negatif yang kuat.
Langkah 3
Lihatlah akarnya. Dengan kata lain, cari alasan pemikiran negatif anda. Memisahkan pemikiran anda dari diri sendiri adalah penting untuk menjaga ketenangan fikiran. Tetapi ini tidak akan membantu jika anda tidak mengetahui apa yang menyebabkan kenyataan ini mula dikunjungi oleh anda. Mungkin ada beberapa sebab. Contohnya, anda terbiasa melihat dunia dengan cara yang negatif. Untuk mengetahui apakah ini benar, adalah idea yang baik untuk belajar bagaimana menjejaki pemikiran anda. Buat kebiasaan yang baik - buat jurnal di mana anda akan menuliskan apa yang anda fikirkan pada siang hari.
Sekiranya ketakutan adalah penyebabnya, anda perlu menentukan apa sebenarnya yang anda takutkan. Contohnya, ketakutan ketika memandu boleh menimbulkan kemalangan yang sering berlaku.
Kegelisahan serupa dengan ketakutan, tetapi tidak begitu jelas. Keresahan sering menyembunyikan bukan sahaja rasa takut, tetapi juga kemarahan. Ini adalah tenaga yang ditindas yang paling baik digunakan dalam tindakan. Adakah anda cemas semasa memandu? Adakah anda dihantui oleh kemungkinan berlakunya perlanggaran di jalan raya? Mungkin ini mengenai anda merasa tidak selamat semasa memandu. Untuk menyelesaikannya, beberapa pelajaran memandu dengan tenaga pengajar yang berpengalaman mungkin cukup untuk membantu anda meningkatkan kemahiran anda.
Orang, terutama mereka yang selalu tidak senang dengan segala-galanya. Dan mereka akan memaksakan pandangan mereka kepada anda.
Selain itu, pemikiran negatif menimbulkan emosi seperti kesedihan, dengki, atau rasa bersalah. Tetapi jika anda terus menghindar atau menekannya, pemikiran negatif akan terus menerus dan akhirnya mengambil alih sepenuhnya.
Langkah 4
Tukar bahasa badan anda. Anda tahu bahawa senyuman mencetuskan pembebasan hormon yang mendorong kelonggaran dan ketenangan. Tetapi fikiran negatif menghapus senyuman dari wajah anda. Anda mungkin tidak suka tersenyum, tetapi ada sesuatu yang boleh anda lakukan.
Sekiranya anda berdiri, pergi. Regangkan bahu dan otot muka yang menjadikan kening anda berkerut.
Langkah 5
Bercakap dengan diri sendiri. Perbincangan diri adalah jenis dialog peribadi yang berlaku di kepala anda. Dia tidak membenarkan anda melupakan perasaan anda berhubung dengan situasi tertentu. Tetapi anda boleh bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang berbeza. Anda boleh memarahi dan bersumpah, atau anda boleh bersikap jujur terhadap diri sendiri dan pada masa yang sama memperlakukan diri anda dengan sangat berhati-hati.
Dan ketika memikirkan pemikiran negatif, yang terbaik adalah memperlakukan dan berbicara dengan diri anda dengan hormat, penyertaan, dan kebaikan. Maka pemikiran buruk tidak berpeluang mengambil alih fikiran dan mengawal mood anda.
