Onychophagia, atau kebiasaan menggigit kuku, dijelaskan oleh para saintis sebagai akibat daripada tekanan intelektual dan mental yang berlebihan. Tertakluk kepada aktiviti berbahaya ini, menurut ahli psikologi, orang yang mempunyai harga diri rendah tidak selamat. Dan, tentu saja, seseorang harus menyingkirkan kebiasaan tersebut secepat mungkin, kerana tidak hanya jelek, tetapi juga berbahaya bagi jari, kerana luka dan lekukan yang terbentuk setelah aktiviti gigih gigi dapat menjadi tumpuan jangkitan.
Arahan
Langkah 1
Pernis penguat pahit khas dapat menghilangkan kebiasaan ini. Sapukannya setiap tiga hari. Apabila jari anda meletakkan tempat yang "biasa" di gigi anda, anda akan merasakan betapa menjijikkan rasanya. Tetapi alat ini harus sesuai dengan kuku anda, kerana komposisi varnis mengandungi vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk pertumbuhannya.
Langkah 2
Lawati salun kecantikan untuk mendapatkan kuku. Apa-apa bahan yang anda pilih, sama ada gel atau akrilik, sangat sukar dan akan terlalu sukar untuk anda. Dan jika anda masih membuat reka bentuk yang sangat bergaya pada kuku anda, anda tidak akan menyesal kerana mengalaminya.
Langkah 3
Gosokkan sabun dengan kuku anda, gosokkan jari anda dengan mustard atau lada panas. Mungkin beberapa ubat ini juga akan menghentikan jari anda di tengah jalan. Jangan gosok mata anda dengan mereka.
Langkah 4
Tarik elastik di pergelangan tangan anda, dan setiap kali anda merasa ingin membawa jari ke mulut, tarik ke belakang dan lepaskan. Kesakitan yang anda alami secara tidak sedar akan bertindak sebagai tindak balas terhadap tabiat buruk anda.
Langkah 5
Pakai sarung tangan lebih kerap jika kaedah lain tidak membantu. Sangat tidak senang bekerja di dalamnya, tetapi rasa sarung tangannya tidak begitu baik …
Langkah 6
Fikirkan beberapa hukuman untuk diri sendiri sebagai membalas dendam atas tabiat buruk, misalnya, melakukan kerja membosankan dan tidak disukai.
Langkah 7
Kaedah yang baik untuk menyingkirkan tabiat buruk adalah mengalihkan perhatian diri dengan sesuatu. Lakukan sesuatu yang menarik, baca buku, atau keluar dan berbual dengan orang yang anda kenali. Anda tidak akan menggigit kuku di depannya, bukan?
Langkah 8
Sekiranya tabiat buruk anda adalah akibat daripada gangguan saraf atau ketegangan, cubalah menjadi kurang gementar. Lebih kerap keluar berjalan-jalan, lakukan latihan automatik.
Langkah 9
Lawati pakar neurologi atau ahli psikologi untuk berunding, terutamanya jika, selain kebiasaan menggigit kuku, anda merasa mudah marah, cepat letih, melupakan beberapa perkara penting dan selalu merasa cemas. Seorang profesional yang berpengalaman akan membantu anda memahami masalah atau menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan.
