Penting untuk bersyukur, kerana perasaan ini memberi banyak alasan untuk emosi positif. Di samping itu, seseorang belajar untuk menghargai semua yang dimilikinya.
Arahan
Langkah 1
Mulakan buku terima kasih. Tuliskan di dalamnya setiap hari alasan untuk mengucapkan terima kasih kepada nasib. Mencari alasan untuk menulis dalam buku terima kasih sukar setiap hari, kerana ada hari-hari ketika, pada pandangan pertama, tidak ada yang baik yang berlaku. Sekiranya anda melihat masalah dari sudut yang berbeza, anda dapat melihatnya sebagai alasan untuk pertumbuhan peribadi, pengalaman hidup, atau momen positif lain yang mengajar anda untuk bersyukur walaupun menghadapi masalah.
Langkah 2
Baca kenangan mangsa bencana atau tonton filem mengenai perang. Anda akan memahami bahawa anda mempunyai banyak alasan untuk bersyukur kepada nasib kerana langit yang damai di atas kepala anda atau ketenangan fikiran dalam keluarga anda. Senarai ini dapat diteruskan untuk waktu yang sangat lama. Hargai semua yang anda ada.
Langkah 3
Bayangkan bahawa kehidupan anda telah berubah secara mendadak, dan tidak ada lagi orang yang dekat dan sayang kepada anda di dalamnya. Saudara-mara anda, yang kadang-kadang anda marah, telah hilang. Anda tidak berpeluang untuk meneruskan hobi anda, yang anda anggap begitu. Anda kehilangan pekerjaan yang tidak anda hargai, atau rumah anda, di mana setiap sudut menjadi milik anda. Mungkin latihan ini akan menolong anda melihat kehidupan anda secara berbeza dan bersyukur atas segalanya.
Langkah 4
Beri maklum balas positif kepada orang ramai. Ini akan membantu anda belajar untuk berterima kasih kepada orang lain atas semua yang mereka ajarkan kepada anda. Jadikan maklum balas positif sebagai kebiasaan anda. Bersikap baik kepada orang dan menghargai masyarakat mereka.
