Motivasi dan sikap yang betul terhadap penyakit anda adalah dua yang paling penting dalam memerangi diabetes. Fahami apa yang penting bagi anda, tentukan nilai dan matlamat anda, dan kemudian pertimbangkan semula gaya hidup anda dan mulakan semula.
Arahan
Langkah 1
Adakah pernah berlaku bahawa ketika anda bangun pada waktu pagi, anda ingin membuang meter dari tingkap dan membuang semua tablet ke dalam longkang? Apa yang menghentikan anda pada masa itu? Mungkin pemikiran keluarga dan anak-anak? Atau nota inspirasi dengan tali motivasi yang terpasang di peti sejuk?
Langkah 2
Apa yang anda perlukan untuk memotivasi? Untuk dekat dengan orang tersayang dan hanya tinggal? Semua orang merasa selesa berada di dekatnya, kadang-kadang walaupun dalam keadaan kecil yang kelihatannya tidak penting. Apa yang orang lain lakukan, di mana mereka mendapat motivasi dan kegembiraan?
Langkah 3
Berikut adalah beberapa tindak balas dari tinjauan pesakit diabetes dari pelbagai peringkat umur dan profesi:
• Saya menimbang setiap hari dan mengharapkan hasil yang diinginkan;
• Saya menanam sayur-sayuran di kebun, inilah kehidupan dan kegembiraan saya, saya suka menggali lumpur;
• Saya memasak secara berterusan, mengubah aktiviti rutin menjadi percutian dan seni;
Langkah 4
• kedengarannya konyol, tetapi saya suka minum air … hanya minum air, saya selalu membawanya, saya selalu mempunyai beberapa botol di tempat kerja dan di dalam kereta, begitu juga semasa dan semasa latihan;
• Saya suka mengubah arah latihan: yoga hari ini, esok kolam renang, sangat menyeronokkan, dan yang paling penting berguna;
• Anak-anak saya membuat saya bekerja sendiri, bagaimana saya boleh melakukannya?
Langkah 5
• Saya bersaing dengan rakan, dia juga menghidap diabetes. Kami saling mengawal. Motivasi boleh berkurang atau hilang di bawah pengaruh usia, keadaan, hubungan, dan sebab-sebab lain. Oleh itu, cubalah mengkaji semula tujuan dan keutamaan anda secara berkala, terutamanya apabila anda merasa hilang kepercayaan terhadap tindakan anda. Singkirkan pemikiran suram dan prasangka bodoh dari kepala anda. Anda boleh melakukan segalanya. Kesihatan dan kegembiraan hidup anda hanya ada di tangan anda.
