Tidak semua orang mempunyai kehendak dan watak yang gigih, tetapi banyak yang berusaha untuk memperbaiki tubuh mereka melalui pelbagai sukan. Artikel ini dikhaskan untuk memotivasi diri sendiri dan bagaimana mengelakkan kegagalan.
Willpower adalah sifat watak yang diperoleh melalui banyak halangan.
Bagaimana mengukuhkan watak anda?
- Tentukan untuk apa.
- Mengapa anda lebih teruk daripada yang lain?
- Bayangkan bagaimana mereka akan mengagumi anda sekiranya anda mencapai matlamat anda.
Sukan harus ada dalam kehidupan semua orang. Seseorang lebih suka belajar di gim, dan seseorang di rumah.
Mengapa kebanyakan orang lebih suka sukan di rumah?
Ini dipengaruhi oleh alasan seperti
- keahlian gim yang mahal;
- kekangan diri dan sosok seseorang;
- kanak-kanak kecil (tiada siapa yang boleh ditinggalkan);
- menyimpan wang.
Mari beralih ke bahagian yang menyeronokkan!
Perkara yang paling menyinggung perasaan seorang gadis dari lelaki adalah dia pulih.
Untuk mengelakkan saat-saat canggung seperti itu, lebih baik sentiasa menjaga kesihatan diri.
Lelaki suka apabila yang dipilihnya mempunyai sosok kencang dan keldai elastik.
- Adakah anda mahu lelaki menyukainya?
- Memakai pakaian yang ketat (seluar pendek atau gaun seksi)?
- Untuk menjadi dewi di pantai?
- Tarik perhatian lelaki?
- Berasa bebas dari berat badan anda?
- Dan yang paling penting, sayangi diri dan badan anda?
Kemudian mulakan memberi angka anda secara harfiah 30 minit. dalam sehari! Lebih baik dilakukan 3-4 kali seminggu. Anda tidak harus segera menyeksa badan anda dengan senaman harian yang berlangsung selama satu jam atau lebih. Anda akan cepat bosan dan meninggalkan segala-galanya.
Beberapa petua mengenai pemakanan:
Sarapan pagi tidak boleh dilangkau
Sarapan pagi adalah makanan yang menyihatkan badan untuk kerja selanjutnya. Pada waktu pagi, lebih baik memberi keutamaan kepada bubur. Sarapan pagi mesti bertenaga agar tenaga muncul di dalam badan.
Makan 3-4 jam sebelum tidur
Anda tidak boleh menyeksa badan dan makan pada jam 18-00, tetapi tidur pada jam 00-00. Anda tidak tahan dan memecahkan kalori yang tidak diperlukan dalam bentuk roti, keropok, dll.
Jangan menganggap bahawa tubuh yang cantik hanya boleh dilakukan jika anda selalu menjalani diet
Lebih baik makan semuanya, tetapi sedikit demi sedikit.
Minum air
Ini adalah air, bukan jus, kopi, teh, minuman berkarbonat, dll.
Mengapa anda mesti minum air? Kerana seseorang itu 70% air.
Jangan menolak latihan kekuatan, percaya bahawa anda hanya dapat membina jisim otot dengan bantuan mereka
Latihan kekuatan meningkatkan daya tahan dan fungsi jantung. Yang paling penting, semakin banyak peratusan otot yang anda miliki, semakin banyak kalori yang anda bakar ketika memakannya.
Sekiranya pada waktu pagi ada 5 minit tambahan, maka anda boleh melakukan sedikit latihan
Tidak pernah terlambat untuk diperbaiki! Tidak kira hari dalam seminggu atau tarikh berapa anda bermula! Perkara utama adalah perkara ini berlaku.
