Kemahuan boleh didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan apa yang sebenarnya tidak mahu dilakukannya untuk mendapatkan apa yang sebenarnya dia inginkan. Pengembangan kemahuan juga meliputi pengembangan disiplin diri, tekad, ketekunan.
Sebagai contoh, katakan anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Anda mempunyai keinginan yang rasional dan sedar untuk menjadi lebih sihat, lebih menarik, lebih aktif. Sebaliknya, anda terbiasa makan lebih banyak dan menghabiskan masa di sofa dan bukannya di gim. Pada mulanya, anda penuh semangat: isi peti sejuk dengan produk sihat, beli langganan ke bilik kecergasan, rancangkan seberapa aktif anda akan menghabiskan hujung minggu berikutnya. Tetapi tiba-tiba nasib buruk: kecemasan di tempat kerja, bos berteriak, rakan sekerja tergesa-gesa, semuanya jatuh dari tangan. Anda berada dalam keadaan tertekan. Pada masa ini, badan tidak mahu melepaskan tabiat lama, jadi anda dapat menahan kesedihan dengan kek lain dan berfikir bahawa anda boleh mula menurunkan berat badan esok. Agar tidak perlu memulai dari awal lagi setiap waktu, dan kemahuan diperlukan.
Menurut statistik, orang yang mempunyai kehendak maju lebih berjaya daripada orang yang memendam keinginan sesaat. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa mencapai matlamat jangka panjang lebih menggembirakan daripada mencapai matlamat jangka pendek. Oleh itu, sebagai bonus untuk dapat menyebut diri anda sebagai orang yang berkeinginan tinggi, anda akan mendapat lebih banyak kepuasan hidup.
Jadi, ada beberapa peraturan yang akan membantu "mengepam" kemahuan.
Peraturan pertama adalah organisasi. Pertama anda perlu. Cuba bangun dan tidur pada waktu yang sama, sarapan, makan tengah hari dan makan malam bukan dalam perjalanan, tetapi dengan tenang, tenang dan lebih baik juga mengikut jadual. Sebaik-baiknya, anda perlu mengatur semula rejimen anda agar bangun lebih awal. Apa pun yang boleh dikatakan mengenai burung hantu dan ikan babi, terbukti secara saintifik bahawa bangun pagi dapat merangsang aktiviti dengan lebih baik. Di samping itu, setelah menghadapi perkara yang tidak menyenangkan pada awal pagi, anda akan menghabiskan sepanjang hari dengan tenang dan menyenangkan.
… Atau anda boleh menggunakan alat, tidak menjadi masalah. Perkara utama adalah bahawa rancangan itu mesti dirumuskan dengan jelas, ditulis dan kemudian dilaksanakan.
… Terdapat peraturan bahawa jika kasusnya memakan waktu kurang dari tiga minit, ia harus segera dilakukan. Prinsip yang sama berlaku di sini: jika anda tidak mempunyai alasan yang baik untuk menangguhkan sesuatu, lakukan dengan segera.
… Disiplin sukan dengan terbaik. Jangan melangkau senaman. Menyewa pelatih peribadi untuk pertama kalinya akan membantu anda tidak cedera dan terbiasa pergi ke gimnasium.
walaupun mereka bodoh. Sebagai contoh, ketika saya berhenti merokok, saya berkata kepada diri saya sendiri: satu lagi rokok dan saya akan menusuk lidah saya. Dan menusuk ketika jatuh. Anehnya, ia berjaya. Otak menyedari bahawa tidak akan ada keinginan, dan kemahuan melonjak tajam dengan beberapa titik.
… Tidak ada yang mengalirkan daya hidup seperti kekacauan. Bersihkan kediaman anda secara berkala, basuh lantai di bawah sofa, debu dari kabinet, dan ganti pinggan mangkuk. Nampaknya nasihat ini tidak ada kaitan dengan kemahuan, tetapi percayalah, menjaga ketertiban bukanlah aktiviti yang paling menggembirakan, jadi memaksa diri untuk melakukannya juga akan meningkatkan kehendak.
… Terdapat amalan yang sangat baik. Adalah perlu untuk meninggalkan produk selama 7 minggu, yang sepertinya mustahil untuk ditolak. Bagi seseorang itu adalah keju, untuk seseorang - coklat, seseorang tidak dapat hidup sehari tanpa ikan, dll. Setelah bertahan selama 7 minggu tanpa makanan kegemaran anda, akan lebih mudah bagi anda untuk terus mematuhi larangan diet.
… Mulakan kehidupan baru di sini dan sekarang. Tulis senarai perkara yang ingin anda kecualikan dari kehidupan anda, dan kecualikan sekarang. Fikirkan tentang apa yang akan anda peroleh dengan menyingkirkan pemberat yang tidak perlu, dan apa yang akan anda perolehi jika tabiat buruk tetap bersama anda. Jangan teragak-agak! Ambil tindakan sekarang! Kemahuan hanya dapat dikembangkan dalam praktik melalui mengatasi diri yang berterusan.
