Sukar untuk mengekalkan sikap optimis. Emosi, keletihan, dan masalah negatif boleh menyebabkan kemurungan dan kekecewaan. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana mengekalkan keadaan minda yang ceria, cubalah salah satu cara untuk mengurus mood anda sendiri.
Arahan
Langkah 1
Rawat kejadian di sekitar anda dengan serius. Jangan melakonkan situasi. Sebagai contoh, anda mengetahui bahawa anda merancang pemberhentian kerja yang besar. Rakan sekerja anda panik dan sangat kecewa, dan anda bersedia mengikutinya. Berhenti dan fikirkan secara kritikal, objektif, apa keadaan yang mengancam anda. Pertama, belum ada yang pasti. Kedua, keadaan yang tidak menyenangkan mungkin tidak mempengaruhi anda. Ketiga, jika anda benar-benar harus berpisah dengan pekerjaan ini, masih harus dilihat apa yang akan terjadi. Mungkin pertukaran pekerjaan bermaksud prospek yang hebat. Kini anda dapat melihat berapa banyak hasil yang berbeza dengan satu item berita. Oleh itu, jangan menetapkan diri anda untuk negatif terlebih dahulu dan menilai objektif apa yang berlaku.
Langkah 2
Buat detik-detik gembira untuk diri sendiri. Jaga diri anda. Ini bukan sahaja meningkatkan mood, tetapi juga harga diri. Manjakan diri anda dengan kesenangan yang menyenangkan. Dengarkan sendiri. Sekiranya anda ingin berbaring dan membaca, seringkali menyerah pada godaan. Sekiranya anda menyedari bahawa anda akan merasa seperti orang yang bahagia setelah membeli pakaian baru, pergi ke kedai. Kekalkan kecantikan anda, lawati spa dan salun rambut. Sediakan sesuatu yang lazat untuk diri anda atau pergi ke restoran. Jangan menjimatkan wang atau khayalan pada diri sendiri. Senangkan badan anda.
Langkah 3
Ingatlah senarai perkara yang harus anda syukuri. Ini boleh merangkumi semua perkara baik yang anda ada dalam hidup. Senaraikan pekerjaan kegemaran anda, hobi, ahli keluarga, orang tersayang, rakan sejati, keselesaan rumah, haiwan kesayangan anda dan kenangan yang baik. Pada masa-masa sukar, rujuk senarai anda secara mental. Ini akan menjadikan anda optimis dan memberi anda kemampuan untuk melakukan lebih banyak perkara. Lagipun, adalah bodoh untuk kecewa kerana sedikit dan menyerah pada halangan pertama ketika anda memiliki kekayaan dan kebahagiaan dalam hidup anda.
Langkah 4
Belajar untuk berehat. Keadaan emosi anda banyak bergantung pada perasaan anda. Sukar untuk menikmati hidup dan tetap optimis jika anda bimbang tentang beberapa jenis penyakit fizikal. Oleh itu, anda mesti berusaha untuk sentiasa dalam keadaan sihat, berehat tepat pada waktunya, makan dengan betul, melakukan aktiviti fizikal yang sederhana, dan memerhatikan rejimen tertentu. Cuba ubah tabiat anda dan lihat berapa banyak tenaga baru yang anda ada. Dengan keadaan yang baik akan memudahkan anda mengekalkan mood yang ceria dan bersikap positif.
