Setiap orang bermimpi untuk mengekalkan kemampuan kognitif dan pemikiran yang terang selama bertahun-tahun, dan jika anda kerap melatih otak anda dan melakukan pelbagai latihan mental, anda akan dapat menghadirkan diri dengan fikiran yang jelas dan tajam selama bertahun-tahun yang akan datang. Dalam latihan otak, perhatian khusus harus diberikan kepada beberapa fungsi asas - ingatan, perhatian, bahasa, kemampuan penaakulan, dan keterampilan spasial visual.
Arahan
Langkah 1
Untuk melatih ingatan anda, baca, bertafakur, hafal perkataan puisi dan lagu secara berkala semasa mendengar. Lakukan beberapa senaman ingatan dari semasa ke semasa - cuba cari pakaian di bilik gelap atau kemas beg kerja anda tanpa melihat meja.
Langkah 2
Untuk melatih perhatian dan tumpuan, ubah persekitaran biasa anda dari semasa ke semasa - ubah susunan perabot dan barang-barang biasa di rumah anda, bersihkan meja dan letakkan objek yang berbeza di tempat yang tidak biasa bagi mereka.
Langkah 3
Cuba perhatikan perkara-perkara kecil dalam perjalanan pulang dan dalam perjalanan ke tempat kerja yang tidak anda perhatikan di bandar anda sebelumnya. Cuba lakukan dua perkara sekaligus - contohnya, jalankan dan hitung kombinasi matematik di kepala anda. Ini mengembangkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dengan baik.
Langkah 4
Perhatikan kemahiran berbahasa anda - ingat untuk membaca buku dan meningkatkan perbendaharaan kata anda, memperhatikan tatabahasa dan ejaan ketika anda menulis surat, serta budaya pertuturan anda ketika berkomunikasi dengan orang lain.
Langkah 5
Selalu cuba mengingat gambar spasial visual bandar anda, pangsapuri anda, dan juga rak buku anda. Cuba perincikan setiap perkara dalam ingatan anda seakurat mungkin.
Langkah 6
Selalu fikirkan sesuatu - buat sendiri sendiri peristiwa yang sedang berlaku, fikirkan cara untuk menyelesaikan masalah.
Langkah 7
Selain itu, jika anda ingin memastikan otak anda berfungsi pada tahap tinggi dalam jangka masa yang lama, anda perlu mengekalkan minat yang tinggi terhadap kehidupan dan peristiwa di sekitar anda. Pelajari apa yang anda minati, lakukan perkara yang anda sukai, dan buang aktiviti yang membuat anda bosan dan putus asa.
Langkah 8
Hubungkan kreativiti dengan pemikiran anda - buat sesuatu yang baru dan berbeza. Memperoleh keyakinan diri. Setiap orang dapat mencapai apa yang mereka mahukan. Bersenam secara sistematik, dan dari masa ke masa, anda akan melihat hasil yang ketara dari latihan mental anda.
