Latihan otak sangat bermanfaat untuk kesihatan dan perkembangan mental. Orang, tanpa mengira usia, dapat menjaga kecerdasan mereka tanpa aktiviti yang melelahkan. Contohnya, menggunakan kaedah sedemikian.
Main teka-teki. Teka-teki membantu meningkatkan fungsi otak mental dan dapat mencegah demensia. Selesaikan teka-teki, teka-teki silang, tonton program seperti “Apa? Di mana? Bila? . Cuba buat kata laluan silang dan kata kunci imbas sendiri.
Baca buku yang bermanfaat. Kadang kala anda dapat membaca kisah detektif atau novel pengembaraan, tetapi jangan lupa untuk memperhatikan buku ilmiah yang menceritakan tentang peristiwa, penemuan, budaya, bandar yang menarik. Luaskan cakerawala anda secara berterusan.
Latih otak anda. Latihan otak dapat membantu anda menyelesaikan masalah seharian. Untuk melatih ingatan anda, buatlah senarai belanja di kepala anda, cuba hafal lokasi jalan dan rumah, papan tanda dan kedai. Raikan apabila anda melihat perubahan di bandar biasa anda.
Kertas kerja. Fahami sendiri ruangan yang rumit dan membingungkan sebelum menyerahkannya kepada pakar. Ketahui bagaimana petunjuk gas, cahaya, air dikira. Semak resit dan buat pengiraan sendiri. Periksa pernyataan sebelum menyerahkannya ke pejabat cukai, walaupun ia dibuat bukan oleh anda, tetapi oleh pakar.
Bangunlah "simpanan mental" anda. Kuasai kepakaran baru, dapatkan pengetahuan baru, sentiasa berkomunikasi. Orang yang mempunyai skor IQ tinggi mempunyai peratusan penurunan mental terendah pada akhir hayat.
Ingat kata laluan. Ingat kata laluan tanpa bantuan komputer, buat kata laluan yang berbeza untuk tindakan yang berbeza. Simpan kata laluan dalam bentuk kertas di tempat khas dan kurang kerap mengambil maklumat dari sana. Ingatlah semua kata laluan.
Belajar bahasa. Pilih bahasa yang menarik minat anda dan pelajari. Anda dapat memotivasikan diri anda bahawa setelah anda menguasai bahasa, anda akan pergi ke negara di mana bahasa ini digunakan.
Latih badan anda. Apa yang baik untuk badan anda baik untuk fikiran anda. Senaman, diet, gaya hidup sihat, dan tidur yang cukup bukan hanya membuat anda dalam keadaan baik, tetapi juga memberi kesan yang baik pada otak anda.
