Sekiranya seseorang tidak dapat mengatasi keadaan fikirannya yang menyakitkan, seorang psikolog akan menolongnya. Terapi Gestalt adalah salah satu jenis psikoterapi moden yang paling popular dan berkesan, yang telah membuktikan dirinya di seluruh dunia.
Arahan
Langkah 1
Terapi Gestalt adalah kaedah psikoterapi yang dikembangkan pada abad ke-20 oleh Frederick Perls, pengasas psikologi Gestalt. Perls sendiri menyebut tujuan utama psikoterapi sebagai "kesedaran sedar" dan percaya bahawa untuk keberkesanan terapi, seseorang harus bekerja dengan satu-satunya masa yang mungkin. Menurut Perls, hanya masalah masa kini sahaja yang dapat diselesaikan.
Langkah 2
Arah psikoterapi ini boleh disebut sensual dan praktikal. Pengasas terapi Gestalt menentang teori dan berpendapat bahawa kaedah dan ideanya diterapkan, menyokong penerapan praktikal mereka. Sebagai tambahan, Frederick Perls secara tegas menentang pengetahuan diri melalui kaedah akal. Dalam terapi Gestalt, kecerdasan bukanlah kaedah pengetahuan diri, tidak seperti perasaan dan emosi. Matlamat utama pesakit terapi gestalt adalah untuk belajar secara sadar menjalani keadaan semasa melalui emosi dan sensasinya sendiri, mempercayai perasaannya sendiri, untuk belajar hidup pada masa sekarang.
Langkah 3
Tugas ahli terapi adalah untuk membantu klien mengintegrasikan semua bahagian gaya hidup dan hidupnya ke dalam satu kesatuan, serta bekerja melalui apa yang disebut sebagai isyarat yang belum selesai. Isyarat yang belum selesai (situasi yang tidak dapat diselesaikan dari masa lalu) dianggap oleh pengasas kaedah ini sebagai penyebab utama neurosis dan keadaan kegelisahan. Situasi yang tidak lengkap dari masa lalu tidak membenarkan seseorang menumpukan perhatian pada masa sekarang, mengganggu kesedaran dan membawa kepada penderitaan. Dengan bantuan ahli terapi gestalt, seseorang belajar melepaskan dan mengerjakan masa lalunya, akibatnya dia membebaskan tenaga psikik yang cukup untuk bekerja dengan masa sekarang.
Langkah 4
Dalam proses psikoterapi, klien dan ahli terapi bekerja bersama-sama, akibatnya, dalam proses kerja, konflik dalaman yang serius ditemui, klien belajar untuk menyedari bukan hanya emosinya, tetapi juga pengalaman tubuh, membentuk rasa integriti dalaman, belajar secara bebas mengambil tanggungjawab untuk hidupnya sendiri dan pengalamannya yang tidak ternilai … Pelanggan meninggalkan pejabat terapis Gestalt, memperoleh bukan hanya pengetahuan baru, tetapi juga sensasi dan emosi baru yang membantunya mengatasi konflik dalaman.
