Kebencian adalah emosi negatif yang kuat. Ia merosakkan seseorang, meracuni nyawanya. Sangat sukar jika ditujukan kepada orang yang paling dekat dan tersayang, yang akan selalu bersama anda - pada dirinya sendiri.
Arahan
Langkah 1
Sikap terhadap diri ini sering muncul sejak kecil. Tidak semestinya ibu bapa anda terlalu sewenang-wenang; kepekaan anak-anak mungkin berperanan. Mungkin, ketika saya kecil, ibu saya mengatakan bahawa dia mahu anak perempuannya memainkan alat muzik, dan anda benar-benar pekak, dan ayah, kerana letih setelah bekerja, memarahi terlalu banyak kerana cawan yang pecah. Ini boleh menyakiti anak yang tidak dapat dipengaruhi - dia tidak menepati harapan ibu, sehingga membuatnya jengkel. Ayah dalam hatinya mengatakan bahawa anda tidak boleh menyentuh apa-apa, kerana anda merosakkan segalanya - dan sekarang anda kekok, dan anda tidak akan pernah berjaya. Pada masa yang sama, kemungkinan ibu bapa anda melupakan episod seperti itu. Adakan perbincangan dari hati ke hati dengan mereka. Tanyakan bagaimana perasaan mereka terhadap anda sebagai orang dewasa, apa pendapat mereka mengenai pencapaian anda. Sekiranya anda mempunyai hubungan yang baik, mengenali ibu bapa anda akan lebih sedikit membenci diri sendiri.
Langkah 2
Jadilah peguam anda sendiri. Adakah anda merasa benci selepas peristiwa? Justifikasikan diri anda. Selepas wawancara, anda tidak dijemput ke jawatan tersebut kerana pengurus ingin melihat dalam kedudukan ini wakil dari lawan jenis dengan pengetahuan bahasa Sepanyol, dan anda boleh berbahasa Inggeris. Anda tidak sempat membersihkan rumah kerana anda sangat letih di tempat kerja, menyelesaikan tugas penting. Anda tidak dapat mengetahui corak merajut, kerana anda tidak pernah melakukan ini dalam hidup anda, tetapi anda pasti akan berjaya lain kali.
Langkah 3
Cari kelebihan dalam diri anda. Anda mempunyai banyak sifat positif, tetapi anda mungkin tidak memperhatikannya di balik tabir kebencian. Cuba bersikap objektif dan perhatikan sifat-sifat yang anda anggap menyenangkan. Ini boleh menjadi semacam kemahiran - kemampuan untuk menyelesaikan masalah dalam matematik yang lebih tinggi atau pai memasak, ciri penampilan - jari panjang nipis, pergelangan kaki anggun, rambut mewah, prestasi - universiti lulus, tanda penderma kehormat, ciri watak - kebajikan, ketekunan, penyayang. Ingatkan diri anda lebih kerap, atau lebih baik - tuliskan di atas sehelai kertas dan gantungkannya di tempat yang menonjol.
Langkah 4
Kelilingi diri anda dengan orang yang akan menyukai dan menghargai anda. Ia boleh menjadi orang yang dikasihi, rakan, rakan, rakan sekerja. Cuba hadkan komunikasi dengan mereka yang merendahkan anda, merendahkan pencapaian anda, dan mengabaikan perasaan anda. Melihat bagaimana persekitaran anda memperlakukan anda, hati anda akan cair, anda dapat melihat diri anda melalui mata mereka dan mengurangkan kebencian anda.
