Ini adalah kemahiran yang agak penting yang tidak dimiliki oleh semua orang. Untuk mengatasi halangan ini, penting untuk memahami dari mana kemustahilan mengatakan "tidak" berasal walaupun anda mahu.
Kerana hanya keinginan peribadi anda yang boleh menjadi alasan tindakan atau tidak aktif anda. Segala yang lain akan menjadi kekerasan, dalam bungkusan apa pun yang mungkin dibungkus oleh mereka yang ingin mendapatkan sesuatu dari kami. Dan tidak ada yang berhak menganggap anda egois jika anda menolak seseorang. Seorang egois selalu menuntut pemenuhan apa yang berguna dan penting baginya, dia hanya memikirkan dirinya sendiri dan hidup hanya untuk dirinya sendiri. Dan orang yang takut untuk menolak - sebenarnya, tidak hidup untuk dirinya sendiri atau untuk orang lain.
Sekiranya anda tidak dapat menolak dan melakukan apa yang mereka terpaksa lakukan, anda melakukannya tanpa jiwa, tanpa keinginan, yang bermaksud bahawa anda melakukan yang buruk. Anda sendiri dan orang yang memintanya menderita dari ini, iaitu, tidak ada manfaat, atau sangat sedikit, atau "busuk". Dan ini secara beransur-ansur menyebabkan rasa tidak puas hati, tekanan dan kebencian di kedua-dua belah pihak.
Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya mahukan?" Bolehkah anda menjawab soalan ini? Adakah anda mempunyai keberanian untuk menulis 5, 10, 100 keinginan dan matlamat anda untuk hari ini, selama sebulan, selama 10 tahun? Sekiranya tidak, anda tidak hidup untuk diri sendiri. Anda sentiasa melakukan apa yang diputuskan oleh orang lain untuk anda, dan mereka mengawal kehidupan anda. Oleh itu, apabila anda mengatakan tidak kepada mereka, anda secara serentak mengatakan ya kepada diri sendiri. Adakah ia penting bagi anda?
Sekiranya seseorang tidak menghargai dan tidak mencintai dirinya sendiri, dia tidak boleh menolak permintaan, walaupun dia benar-benar tidak menyukainya. Kerana dia percaya bahawa orang lain lebih tahu apa yang dia perlukan. Oleh itu, penting untuk memahami apa yang mendorong anda untuk bersetuju untuk melakukan perkara yang tidak anda mahu lakukan: keinginan ikhlas untuk menolong atau keinginan untuk dianggap baik? Pilihan kedua adalah yang paling tidak diingini: mengapa anda harus membuktikan dan menunjukkan bahawa anda baik? Mana-mana orang pada mulanya tidak lebih buruk atau lebih baik daripada yang lain, dan anda juga tidak terkecuali.
Tentu saja, kita takut tersinggung dengan penolakan, kerana sejak kecil kita diajar untuk taat, selesa untuk orang lain. Kami menunjukkan ini sejak sekian lama, tetapi pencerobohan terkumpul di dalam, itulah yang mereka sebut: pencerobohan dalaman. Maksudnya, dari luar, seseorang mungkin tampak seperti makhluk manis, baik hati, tetapi di dalamnya dia mempunyai gunung berapi yang tidak aktif, yang dari semasa ke semasa mendidih dengan ledakan kemarahan. Dan ini sangat berbahaya - wabak di khalayak ramai boleh menyebabkan pertengkaran, putus hubungan dan akibat serius lain. Dan bagi orang yang mengumpulkan pencerobohan, ia juga penuh dengan penyakit psikosomatik.
Untuk belajar mengatakan "tidak" dengan betul, beretika, tanpa kerengsaan, anda perlu mendengarkan diri anda dengan sangat peka. Orang bijak mengatakan bahawa bersikap jujur dengan diri sendiri adalah latihan terbaik bagi seseorang. Luangkan masa untuk mengingati dan menulis saat-saat ketika anda tidak dapat menolak, walaupun anda menentang permintaan tersebut. Adalah mustahak untuk menulis - ini penting, kerana pada masa ini bawah sedar anda berfungsi, membantu memahami masalah dengan lebih mendalam. Dan tuliskan mengapa anda tidak boleh menolak - anda takut untuk menyinggung perasaan, anda tidak berani, hanya kerana anda biasa melakukan itu. Latihan sederhana ini akan membantu anda memahami masalahnya dan memahami akarnya.
1. Anda boleh bergantung pada peraturan dan prinsip anda sendiri. Sekiranya tidak mengikut peraturan anda untuk meminjamkan wang atau memandu kereta anda, ini akan menjadi alasan yang baik untuk menolak. Orang menghormati peraturan.
2. Merancang urusan anda. Apabila sebulan dijadualkan lebih awal, anda boleh mengatakan bahawa masa ini sudah dirancang untuk anda, dan itu akan berlaku.
3. Ceritakan tentang perasaan anda yang berkaitan dengan permintaan: bahawa itu membuat anda tidak selesa, bahawa anda tidak menyukainya, dan sebagainya - bergantung pada alasan permintaan tersebut. Orang, sebagai peraturan, menghormati perasaan juga.
Sekiranya tidak ada teknik ini yang membantu, fikirkan - bukankah anda juga "duduk di kepala anda" oleh orang-orang di sekitar anda? Selalunya, jawapannya adalah ya. Kemudian baca semula semuanya dari awal dan fikirkan dengan betul titik mana yang "tenggelam" dalam diri anda.
Cara belajar untuk mengatakan "tidak" dalam praktik - dalam artikel seterusnya.
