Kadang-kadang pemikiran datang kepada beberapa orang: "bagaimana berhenti takut akan segala-galanya dan mula hidup". Ketakutan itu sendiri tidak berbahaya. Tetapi jika anda memperhatikan mereka, keadaan hanya akan bertambah buruk, jadi anda perlu berusaha mengawal diri.
Apa sebenarnya yang menakutkan anda?
Sebagai peraturan, mereka yang mengalami ketakutan tidak selalu mengetahui apa sebenarnya yang mereka takutkan.
Walaupun menurut ahli psikologi, mustahil untuk takut pada segala-galanya.
Dengan kata lain, perlu untuk semua titik i. Untuk melakukan ini, ambil sehelai kertas dan tuliskan semua ketakutan yang menghantui anda akhir-akhir ini. Lebih baik menulis tanpa berfikir, perkara pertama yang terlintas di fikiran. Adakah anda takut sejuk? Tumbuhan hijau? Mungkin air? Jangan ragu untuk menambah ke senarai anda. Nanti anda akan faham bahawa tidak begitu besar, biasanya kurang dari sepuluh mata.
Kemudian ambil senarai anda yang telah disusun sebelumnya dan baca semula dengan teliti, analisis maklumat yang diterima. Kemungkinan besar, tidak semua ketakutan sangat buruk. Sebahagian daripadanya hanyalah naluri untuk memelihara diri. Ketakutan seperti itu lebih baik daripada membahayakan. Mereka membuat anda selamat dari bahaya.
Ketakutan lain datang dari zaman kanak-kanak. Tidak selalu mudah untuk menyingkirkannya sendiri. Kita harus menyesuaikan diri dengan kerja dalaman yang serius. Terdapat ketakutan yang dapat disamakan dengan kegelisahan biasa. Apabila klasifikasi selesai, sudah tiba masanya untuk beralih ke peringkat seterusnya - "pelupusan".
Menghilangkan ketakutan
Untuk berhenti merasa takut terhadap sesuatu, dalam beberapa kes, perlu bertemu dengan muka ini. Ini harus dilakukan hanya apabila anda tidak mempertaruhkan nyawa, kesihatan dan tidak membahayakan orang lain.
Sekiranya kereta api menakutkan anda, anda tidak harus mengulangi nasib Anna Karenina dari novel dengan nama yang sama dan membuang diri anda di bawah kereta api. Tetapi sangat mungkin untuk membuat perjalanan singkat dengan kereta api. Minta rakan atau ahli keluarga untuk menyokong anda dalam keadaan ini. Sekiranya anda takut air, mulailah berenang terlebih dahulu di kolam cetek, dan hanya di kawasan yang tidak ada dasar. Oleh itu, anda akan memahami bahawa banyak perkara yang sebelumnya menakutkan anda tidak begitu menakutkan.
Sekiranya anda terseksa oleh kegelisahan yang berterusan, maka masalahnya di sini adalah kekurangan keseimbangan dalaman.
Maka anda harus terlibat dalam latihan kerohanian, membaca literatur yang berkaitan, pergi ke latihan dan seminar khas. Seseorang mendapati diri mereka dan merasa rendah diri melalui yoga, yang lain - melalui menghadiri gereja. Sebenarnya, ada banyak cara. Di sini anda harus mendengar diri anda dan memahami apa yang sebenarnya anda kekurangan.
Sekiranya anda tidak dapat menghilangkan ketakutan anda sendiri, anda harus memikirkan untuk berjumpa dengan ahli psikologi. Mungkin, dengan pertolongannya, anda akan merasa lebih baik dan menghilangkan fobia selamanya.
