Setiap orang mengalami keadaan mengantuk. Mengantuk mengganggu di rumah, di tempat kerja, dan rehat. Terdapat dorongan berterusan untuk tidur siang, yang boleh membahayakan dalam banyak keadaan. Contohnya, memandu. Mengantuk menjadi sebab hilangnya kegembiraan hidup. Perkara yang dirancang tetap tidak dapat dicapai.
Perlu
teh, kopi, air, lemon, muzik, senaman
Arahan
Langkah 1
Hirup aroma lemon. Tambahkan ke pelbagai hidangan. Baunya akan membantu menceriakan dan menghilangkan rasa mengantuk. Telah terbukti secara saintifik bahawa lemon meningkatkan prestasi seseorang beberapa kali. Lemon sangat berguna untuk orang yang menghabiskan banyak masa di komputer.
Langkah 2
Pada waktu pagi, minum secawan kopi atau teh yang baru diseduh. Sebagai peraturan, ini cukup untuk impian akhirnya terlaksana, dan anda merasakan tenaga penting.
Langkah 3
Minum dua gelas air bersih. Oleh kerana sebahagian besar tubuh manusia terdiri daripada air, sel-sel mesti sentiasa diberi makanan. Jadi, mereka akan dapat menjana tenaga, dan dengan itu memberi anda semangat.
Langkah 4
Luangkan beberapa minit untuk bersenam. Senaman pagi yang ringan akan memanaskan otot anda. Anda akan merasakan peningkatan peredaran darah di kapal, yang bermaksud lonjakan kegilaan dan mood yang baik.
Langkah 5
Buka langsir sebaik sahaja anda bangun. Sinaran matahari akan menembusi ruangan dan akhirnya membangunkan anda.
Langkah 6
Dengarkan muzik yang menggembirakan. Bergerak di bawahnya. Suasana dan pergerakan yang baik akan berjaya.
Langkah 7
Biarkan diri anda bangun lewat setengah jam. Bioritme anda mungkin tidak sesuai dengan rutin harian anda. Tidur tiga puluh minit tambahan akan membuat anda berasa lebih baik. Anda juga boleh tidur lebih awal pada waktu petang.
Langkah 8
Ikut teladan orang Jepun. Ambil rehat tidur sepanjang hari. Lima belas minit tidur cukup untuk sekali lagi merasakan semangat dan kesegaran. Sudah tentu, anda hampir tidak dapat tidur siang di tempat kerja, tetapi semasa dalam perjalanan ke tempat kerja, ini sangat mungkin.
