Dengki adalah perasaan yang tidak ada orang yang kebal. Walaupun segala sesuatu dalam hidup berjalan dengan baik untuk seseorang, pasti akan ada seseorang yang lebih baik. Lebih banyak wang, isteri yang lebih cantik, pekerjaan yang lebih berprestij, dll. Tidak ada orang seperti ini di dunia yang, sekurang-kurangnya sekali sepanjang hidupnya, tidak akan memandang ke arah jiran atau rakan sekerja dengan iri hati, bermimpi mendapatkan apa yang dia ada. Mustahil untuk menghilangkan perasaan iri dengan cepat, kata ahli psikologi, kerana perasaan ini sama semula jadi dan tidak dapat dihancurkan seperti cinta, kebencian, kebaikan, dll. Tetapi jika anda mengetahui beberapa muslihat, maka anda dapat menghilangkan rasa iri.
Arahan
Langkah 1
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Keberuntungan dan keunggulan seseorang tidak lebih dari formula palsu yang diciptakan oleh anda. Jangan mengira kebaikan dan keburukan anda dan orang lain. Melakukan ini, anda selalu menghadapi risiko untuk mengetahui bahawa seseorang adalah pemilik lebih banyak kelebihan, dan anda akan mula menjadi rumit, menunjukkan rasa iri hati, dan dengannya - ketidaktentuan atau, sebaliknya, kemarahan. Tidak akan ada perbandingan - tidak akan ada iri hati.
Langkah 2
Sekiranya anda tidak dapat membandingkan diri anda dengan orang lain, cuba lihat perbandingan ini dari sudut yang sedikit berbeza. Contohnya, anda cemburu dengan jiran yang mempunyai lebih banyak wang daripada anda. Fikirkan perkara yang lebih penting bagi anda - banyak wang atau peluang untuk menghabiskan banyak masa dengan anak-anak anda. Atau: teman lelaki yang kaya dengan rakan, atau suami yang penyayang dan boleh dipercayai. Menurut ahli psikologi, formula "tetapi saya mempunyai …" sangat membantu. Maksudnya, bandingkan dengan kebaikan anda.
Langkah 3
Belajar menggunakan iri sebagai petunjuk. Untuk melakukan ini, cubalah menganalisis perasaan anda secara tidak adil dan objektif mungkin - siapa dan apa yang paling sering anda iri. Oleh itu, anda dapat mengetahui apa yang anda hilang dalam hidup, dan mula berusaha untuk memastikan bahawa anda memilikinya. Hanya ada satu syarat: penerimaan bukan untuk maju, menyalip, tetapi dengan pemahaman bahawa anda benar-benar memerlukannya, bahawa hidup anda akan menjadi lebih kaya dan lebih cerah dari ini.
Langkah 4
Letakkan diri anda di tempat orang yang anda iri. Kemungkinan hidup mereka tidak sesempurna yang anda bayangkan. Dan mungkin mereka tidak mempunyai apa yang anda ada. Contohnya, mereka tinggal di sebuah pondok mewah, tetapi tidak ada rasa hormat dan persefahaman antara orang yang tersayang, dan anda berkumpul di sebuah pangsapuri yang sempit, tetapi anda mempunyai keluarga yang ramah dan kuat. Siapa yang lebih bernasib baik? Tanyakan kepada diri anda soalan ini dan tanyakan pada diri anda jika anda mahu berada di tempat yang anda iri?
Langkah 5
Cuba kurang berkomunikasi dengan mereka dan berada di hadapan orang yang anda iri. Ia berlaku seperti ini: pada umumnya, semua perkara dalam hidup anda sesuai dengan anda, tetapi ada baiknya anda mengunjungi rumah saudara yang jauh dan bahkan berbual dengan dia, ketika pertengkaran dengki bermula - oh, dia membeli alat dengar baru! ah, anak-anaknya sekarang mempunyai seorang pemerintah, dll. Minimumkan komunikasi dengan mereka yang di hadapan anda mengalami kompleks rendah diri.
