Semua orang berasa malu dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, jika rasa malu adalah ciri khas watak anda, disarankan untuk melawannya. Jika tidak, rasa malu dan malu yang meningkat boleh mengganggu pelaksanaan banyak rancangan anda.
Arahan
Langkah 1
Untuk mengatasi rasa malu, kenal pasti penyebabnya. Mungkin anda tidak berpuas hati dengan penampilan anda sendiri atau adakah anda malu kerana beberapa jenis kecacatan pertuturan (misalnya, sedikit kegagapan)? Atau mungkin intinya adalah bahawa anda menganggap diri anda bukan pembicara yang sangat menarik? Apa pun alasannya, semua masalah ini dapat diselesaikan. Cara paling mudah adalah menukar penampilan anda (kemas kini almari pakaian anda, lawati stylist, dll.). Pakar akan membantu anda mengatasi kecacatan pertuturan. Dan untuk mencari topik menarik untuk perbualan, cukup minat dengan perkara yang berlaku lebih kerap dan baca lebih banyak lagi.
Langkah 2
Sekiranya anda tidak dapat menentukan alasan tertentu untuk rasa malu anda, kemungkinan rasa malu anda didasarkan pada kenyataan bahawa anda dulu menganggap diri anda pemalu. Cubalah mengatasi rasa malu anda dengan "mencuba" imej orang yang yakin. Untuk memulakan, berlatihlah lebih santai di rumah apabila tidak ada yang melihat anda. Berjalan tegak dan penting, bercakap dengan kuat dan tegas. Secara beransur-ansur, anda akan merasakan bahawa anda boleh berkelakuan sama dengan orang lain.
Langkah 3
Untuk mengatasi rasa malu, anda boleh menggunakan seseorang yang anda kenali untuk bersantai sebagai contoh. Perhatikan bagaimana rakan ini berkelakuan dalam situasi yang berbeza. Apabila anda sendiri berada dalam situasi yang serupa, cubalah meniru tingkah lakunya.
Langkah 4
Rasa malu dapat diatasi dengan bantuan tindakan yang hampir bertentangan. Cari seseorang di antara kenalan anda yang anda anggap lebih pemalu dan pemalu daripada anda. Dan kemudian mengambil "perlindungan" ke atasnya, iaitu, cuba menghilangkan rasa malu. Dengan menolongnya, anda akan menolong diri sendiri.
Langkah 5
Untuk akhirnya mengatasi rasa malu, bayangkan senario terburuk setiap kali anda merasa malu. Bolehkah anda ditolak? Adakah mereka akan mengabaikan anda? Adakah mereka akan bersikap kasar kepada anda? Pada akhirnya, semua ini tidak begitu menakutkan, setiap orang menghadapinya. Penolakan atau bahkan kekasaran lisan tidak banyak mendatangkan bahaya kepada sesiapa, yang bermaksud bahawa anda akan dapat bertahan dan meneruskannya.
