Kasihan merosakkan kehidupan. Untuk berhenti merasa kasihan pada diri sendiri, pelajari untuk menekankan kelebihan peribadi berbanding orang lain. Tuliskan semua perkara yang dapat menggembirakan anda dari sudut akal. Ingatlah bahawa anda adalah satu-satunya, dan oleh itu tidak berhak mendapat simpati, tetapi rasa hormat.
Arahan
Langkah 1
Kasihan diri mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan manusia. Dari rasa belas kasihan yang berlebihan untuk kegagalan peribadi, gangguan sistem pencernaan berlaku (dari gastritis hingga bisul); kemurungan asthenik-apatis; dystonia vegetatif dan penurunan imuniti. Akibatnya: kelesuan pada anggota badan, penurunan peluh sejuk, berdebar-debar jantung, prestasi rendah, ketakutan yang tidak berasas dan kurangnya keinginan untuk hidup.
Langkah 2
Ambil sehelai kertas kosong, sebatang pensil dan tuliskan semua perkara yang secara teorinya boleh menggembirakan anda hari ini. Senarai ini akan merangkumi peristiwa masa lalu, fenomena alam, objek yang anda lihat, akhirnya.
Langkah 3
Contohnya, pada waktu pagi di luar tingkap suhu udara +18 darjah. Sekiranya ini, secara lalai, sila? Tuliskan. Seorang jiran menyedari bahawa tayar di roda kereta anda sejuk. Kakak saya mendapat A di sekolah. Di tempat kerja, anda diberi penghargaan. Kanak-kanak menggemari makan malam.
Langkah 4
Rahsia teknik "Dengan lembaran" adalah bahawa semakin kecil barang yang dimasukkan, semakin cepat anda akan menghilangkan kebiasaan untuk merasa kasihan pada diri sendiri. Apa yang anda anggap hari ini sebagai penyayang dan menyakitkan, esok akan kelihatan memalukan, dan lusa akan menimbulkan gelombang kemarahan dalam diri anda.
Langkah 5
Fokus pada apa yang sudah anda miliki, tetapi orang di sekitar anda ingin memilikinya. Tidakkah anda mempunyai sesuatu yang ingin dipinjam oleh bum yang tidak asing lagi? Komputer? Anak? Sebuah kereta? Pendidikan?
Langkah 6
Ulangi latihan sehingga anda menikmatinya. Tujuannya: anda mesti menyedari bahawa musibah tidak mengejar orang yang memiliki sedikit, tetapi mereka yang mempunyai sedikit. Ini adalah kebenaran yang keras yang perlu dilihat dari mata. Belajar, dan tidak lama lagi rasa kasihan akan diganti dengan kebijaksanaan.
Langkah 7
Syarat terakhir: ambil sehelai kertas dan mulailah segera mengasihani. Sekarang. Ini betul-betul berlaku apabila "lebih baik dilihat sekali"
