Burung hantu adalah burung yang lewat, semakin dekat malamnya, semakin aktif mereka. Tetapi pagi untuk mereka boleh dipanggil stres, terutamanya pada awal pagi. Tetapi irama kehidupan tidak mudah diubah, tetapi bioritme dan "menipu" adalah mungkin.
Tidur yang mencukupi adalah kunci untuk hari yang berjaya. Oleh itu, penting bagi burung hantu bukan hanya untuk bangun pagi, tetapi juga tertidur tepat pada waktunya. Dan ini adalah masalah bagi burung hantu, kerana pada masa inilah tubuh mereka penuh dengan kekuatan dan bersedia untuk bangun aktif.
Bersiap untuk tidur
Berehat sebelum tidur. Sekurang-kurangnya satu jam, mengalihkan perhatian anda dari komputer dan TV. Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya pada pukul 20.30.
Anda perlu mengudarakan bilik tidur dengan baik, menghidupkan muzik meditasi (santai). Berjalan sebelum tidur dan mandi air panas akan membantu.
Adalah sangat penting untuk melepaskan masalah, kebimbangan, kekurangan yang tidak dapat diselesaikan pada hari-hari yang lalu. Biarkan mereka pada waktu pagi. Urut dengan minyak aromatik: lavender atau cemara akan menenangkan. Secawan teh pudina dengan madu akan membantu anda tidur lena.
Kaedah relaksasi
Pilih objek dengan pandangan anda dan perhatikan sehingga garis besarnya mula kabur. Pada masa ini, bayangkan peristiwa yang menyenangkan dalam hidup anda, butiran terkecil dan juga aroma. Rasakannya lagi, kaedah ini membantu anda untuk berehat.
Selamat Pagi
Anda perlu memperhatikan jam penggera. Cara berderingnya bukan di telinga, tetapi di bilik sebelah. Sekiranya boleh, ubah suaranya, bangun setiap hari ke muzik yang berbeza: klasik, pop, rap. Anda hanya boleh membuat melodi kegemaran anda dalam panggilan. Atau gunakan TV, tetapkan pemasa setengah jam sebelum pergi ke saluran muzik.
Bangun sebaik sahaja anda bangun, "lima minit lagi" boleh berlarutan selama satu jam atau lebih. Rancangkan aktiviti yang paling menyeronokkan pada waktu pagi untuk membantu anda bangun dengan cepat. Teh hijau panas dengan madu dan lemon akan membantu menyegarkan. Mandi kontras.
Isi ruangan dengan minyak pinus, cendana, atau aroma sitrus. Gosok cuping telinga dan telapak tangan anda. Untuk burung hantu, disarankan untuk sarapan lengkap bersenjata, yang akan membantu menyesuaikan diri dengan tempat kerja, sementara pakaian di rumah santai.
Pindahkan rutin pagi anda ke petang. Contohnya, sediakan pakaian anda, bersihkan kasut anda, bungkus kertas yang diperlukan. Jadikan pagi anda senyaman mungkin.
Anda tidak dapat memikirkan awal pagi tentang seberapa cepat anda akan pulang ke rumah. Sebaliknya, nantikan kejayaan, karier, dan akhirnya, memperoleh wang. Ini akan membantu anda berdiri dan memberi anda kekuatan. Lebih baik lagi, muncul dengan impian. Apabila anda bangun, bayangkan bahawa ia telah dipenuhi. Contohnya, anda sudah berada di Bali. Nikmati pengalaman ini. Anda akan dibebankan dengan tenaga dan niat untuk menunaikannya. Dan kemudian pagi akan menjadi baik.
