Depresi adalah penyakit psikologi yang disertai dengan mood yang tidak baik. Kemurungan boleh membuat seseorang mudah marah terhadap orang lain. Hampir semua kes kemurungan dapat ditangguhkan.
Arahan
Langkah 1
Untuk menghentikan kemurungan, seseorang perlu bersuara, iaitu kongsi pengalaman anda. Anda boleh berbincang dengan rakan atau ahli keluarga mengenai masalah yang timbul.
Langkah 2
Untuk mengelakkan kemurungan anda menjadi semakin teruk, anda perlu melakukan sesuatu yang menggembirakan. Contohnya, pergi ke filem atau teater, terus berkunjung, menunggang korsel.
Langkah 3
Cara terbaik untuk mengatasi kemurungan adalah sukan. Anda boleh menjadi pasangan anda.
Langkah 4
Sekiranya seseorang tidak boleh ditinggalkan sendirian di rumah dalam keadaan tertekan. Anda boleh berkumpul dengan rakan-rakan untuk berjalan-jalan di hutan, barbeku atau memancing. Banyak orang mendapat manfaat daripada aktiviti ini.
Langkah 5
Untuk mencari jalan keluar dari kemurungan, anda perlu duduk dan menganalisis keadaan. Melihat semua punca masalah, anda hanya dapat menghentikan kemurungan.
