Ketakutan terhadap orang ramai dan pengucapan awam adalah perkara biasa. Dalam kebanyakan kes, ia dikaitkan dengan jangkaan hukuman yang tidak berasas atau akibat yang tidak menyenangkan bagi diri sendiri. Mengatasi ketakutan ini agak sukar, kerana ini anda perlu berusaha sendiri.
Punca ketakutan
Pertama sekali, anda perlu memahami apa punca ketakutan anda. Anda dapat mempersiapkan persembahan dengan sempurna, tahu apa dan bagaimana anda akan memberitahu, tetapi ketakutan dari ini tidak akan hilang di mana sahaja. Anda takut tidak pasti. Ini adalah ketakutan untuk kelihatan tidak masuk akal, dihakimi, diejek, disalah anggap, dll. Harus diingat bahawa penonton hanya memerhatikan dan mendengarkan anda, dia tidak berniat menyerang atau mengutuk. Dengan menyedari hal ini, anda akan menyelesaikan sebahagian besar masalah.
Bersedia untuk membuat persembahan di hadapan penonton
Untuk mengelakkan diri daripada berada dalam situasi di mana anda tersandung dan mula merasakan tekanan dari penonton, bersiaplah untuk persembahan anda terlebih dahulu. Buat rancangan terperinci yang akan mengandungi semua perincian persembahan anda. Anda boleh menyusun aspek mini, menyokongnya dengan gambar rajah dan gambar yang diperlukan.
Anda boleh menguji rancangan yang sudah siap dalam praktiknya dengan mengulangi persembahan anda, misalnya, berdiri di depan cermin atau bercakap di hadapan sekumpulan kecil orang. Anda juga dapat merakam prestasi anda pada kamera video dan kemudian menyemaknya untuk mencari kemungkinan kesalahan.
Berehat sebelum membuat persembahan
Menunggu persembahan yang akan datang di khalayak ramai dapat mempengaruhi kesejahteraan anda, anda mungkin merasa tidak selamat dan sedikit ketegangan di badan anda. Untuk menghilangkan ini, cuba tarik nafas perlahan dan dalam, atau tahan nafas selama beberapa saat. Anda juga boleh membayangkan rawatan yang menenangkan. Contohnya, berbaring di lantai dan bayangkan bahawa anda sedang berenang atau jatuh ke dalam gaung. Tugas anda adalah merasakan bagaimana badan anda berehat.
Pengucapan awam
Semasa anda pergi menemui penonton, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mengakui bahawa penonton tidak dapat mengetahui bagaimana perasaan anda pada masa ini. Sekiranya anda risau atau gementar, penonton tidak tahu mengenainya. Juga jangan menganggap bahawa orang ramai akan menyedari bahawa anda mempunyai perasaan seperti itu. Fikiran ini akan membuat anda benar-benar gugup.
Sekiranya anda ingin kelihatan yakin sehingga penonton tidak meragukannya, berdiri tegak dan luruskan bahu anda, bercakap dengan tenang dan senyum jika boleh. Ingatlah bahawa dalam kebanyakan kes, penonton tidak akan melihat kegembiraan anda, melainkan anda sendiri menyatakannya secara langsung.
Jangan berfikir untuk penonton
Semasa berdiri di hadapan penonton, anda pasti akan menarik perhatian penonton. Ingat, tidak kira apa pendapat mereka semasa pembentangan anda. Jangan cuba menganalisis dan cuba memahami fikiran mereka, jika tidak, apa-apa ekspresi wajah di wajah mereka akan dirasakan oleh anda. Sekiranya anda berfikir bahawa anda benar-benar mengatakan sesuatu yang salah atau melakukan kesalahan, betulkan dan teruskan ucapan anda.
